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[主题心理营] 做不焦虑父母Day4 孩子发脾气时怎么办

[主题心理营] 做不焦虑父母Day4 孩子发脾气时怎么办

作者: 新的遇见 | 来源:发表于2020-07-18 23:55 被阅读0次

    当我们跟想给孩子建议、引导孩子做什么事情的时候,经常发现,孩子不喜欢听讲道理,会耍性子和脾气,这给父母带来挫折和愧疚感,也是焦虑和压力的来源。

    “三对一好”的破冰策略

    这里分享一个“三对一好”(Yes Set)的策略和句型去做沟通,就是说,如果你期待一个人有行为改变之前,要想办法让一个人连续说出三个或以上的“对”,然后做出一个行为允诺的“好”。这样远比直接要求对方做出一个允诺的好出现的几率更高。

    我们的提问能够让对方说出对,是因为向对方澄清的问题是共情和同理了的,这样顺势而为地就有可能让对方最后说出一个答应的“好”。但是这不是一个很简单的事情,因为你要让对方说出对,代表你要先放下自己的框架,你要先试着站在对方的立场去思考,所以说这不是一个简单的过程,但是是值得尝试的。

    三对一好最后的好不见得是马上体现在行动上的改变,而可能是邀请对方一起面对问题、解决问题,将他带出糟糕的情绪。比如:

    1.XX你看起来不太开心,对不对?

    2.我在想是是不会考得不理想,感觉很失败,对不对?

    3.你其实很想考好,结果却不如意,也不知道怎么面对,对不对?

    对。你看这样好不好?我们一起想办法来整理这些心情,思考怎么去面对这些考试?一起谈谈看?

    回应不如预期时的策略

    孩子不回应或者没有如预期地回应“对”和“好”,可以说:

    “我知道你还不想说,那等你想说的时候我们再聊这件事情。”

    “好吧,我猜错了,让我再来猜猜,如果说兑了,你就跟我说对......”

    总结

    “三对一好”的重点不在于让孩子说“好”,而是想办法让他说“对”,这体现了贴近和共情的沟通,帮助孩子缓解情绪。

    关于共情的沟通方式,还可以参考《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》,《PET父母效能手册》和《非暴力沟通》。

    练习

    小敏带着儿子去商场买东西,儿子一定要买一个玩具,但是小敏不同意,儿子开始哭闹。请使用【Yes-Set】方法,帮一下小敏吧。

    “宝贝很不开心,想哭一会儿,对不对?”
    “你很想要这个玩具、妈妈不给买,你很失望,对不对?”
    “其实你也记得妈妈跟你说过的,什么时候你把已经买回家的玩具保护好,不摔坏,就可以买新玩具,对不对?”
    “那我们回家看看那些玩具保护好了没有,清理一下有没有摔坏的,好不好?”

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