释放情绪的方法

无论你有什么样的情绪，记得不要抗拒它，学会与它相处，从而释放它。

一旦你掌握了释放情绪的技巧，你就不会被情绪所困，那怎么样才能释放情绪呢？

第一种方法，记住我们来到这个地球上是来打通关的。我们每过一关，我们就可以往前走一步，当我们一关一关过了之后，我们就一定有最后的成功。

第二种方法，一旦你被情绪所困，想象一下:情绪就如天上的云，来去匆匆。既然它来了，那你就欣赏它，看着它慢慢地从你眼前飘走。

第三个方法，如果今天是阴天，你很有情绪，那你就坐在一个安静的地方，放点儿轻音乐，闭上眼睛做深呼吸，很快你的情绪会完全消失。

第四个方法，如果你当下的情绪没办法在短时间内释放掉，那就去做一件自己从来没有做过的事情，找到一种刺激，你做了之后会非常有成就感，会非常愉悦，你的情绪也会随之消失。

哈哈哈，方法是不是有很多？只要我们不断地觉察、不断地学习成长，一定能找到更多情绪释放的方法。