dotdot笃笃德国胶原:缓解骨痛膝关节疼痛 八种奇效良方

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膝关节是人体最坚硬的部位，可以接受相当于人体4.5倍的分量。但是由于我们在日常生活中走路、站立、爬楼梯都要运用到膝关节，从而导致关节劳损。运动惹起的膝关节损伤也越来越多。因而膝关节疼痛成为了常见现象。

据调查，20%的美国人说他们在过去3个月中出现过膝关节疼痛，多数是源自受伤和关节炎，这些随年龄的增长而愈为常见。常见的关节炎有两种类型 :类风湿性关节炎 ：能够发生在任何年龄层；退步性关节炎：次要发生于老年人。

关节炎常见的症状与症状包括：

1.关节疼痛或压痛

2.关节水肿

3.关节生硬及活动方便

4.类风湿关节炎晚期常全身不适，有些类似感冒

dotdot笃笃德国胶原总结了以下8种办法，有助于缓解膝关节疼痛。

1. 冰敷：冰敷能使部分血管收缩、减少血液循环，从而降低组织新陈代谢，抑制发炎现象。这种治疗办法对于运动损伤来说十分重要，也是必不可少的治疗方式之一，能无效缓解肿胀和疼痛。假如膝盖受伤或患有关节炎，每小时用冰块在患处冷敷20分钟，即可减轻炎症。

2. 抗炎药物：非甾体抗炎药（NSAIDS）效果更佳。可连续10至14天服用布洛芬（ibuprofen）等抗炎药，但要留意的是，假如服药后半小时内就进行剧烈运动，会使胃肠内血流量减少，药物吸收缓慢或不彻底，使药效变差。同时布洛芬会惹起肠胃道不良反应，胃炎、胃溃疡患者应谨慎服用。

3.适量运动：运动可强化支持膝关节的肌肉，因而不要中止适度运动。但在膝关节疼痛时应防止两件事：跑步及在健身器材上做腿部扩展运动，两者都会对关节产生严重伤害。走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小，又能耗费热量，更适合于患者。

4.食疗：研讨发现，低脂牛奶能缓解膝关节炎。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，根本可以被人体吸收，是很好的补钙办法，因而可以通过常喝牛奶来预防膝关节疼痛。另一项研讨则显示经常吃富含维他命C水果的人较少发生关节疼痛，因为维生素C能防治因缺乏胶原蛋白惹起的骨质疏松、关节炎等疾病。

5.减轻体重：瘦削的人如能减轻体重，可大大缓解膝盖疼痛。研讨显示，人体每减去1磅体重，对膝盖来说相当于减去了5磅。运动和安康饮食均能减轻体重，可无效避免膝关节疼痛并恢复关节功用。《美国医学会杂志》登载的一项研讨发现，患者在体重减轻10%后，关节疼痛更少、功用更好、活动才能也有所进步。

6.补充营养品dotdot笃笃德国胶原: 每日早晚两包dotdot笃笃德国胶原，有效修补关节软骨，同时参加两滴dotdot笃笃补矽，更能疾速见效。建议患者连续服用2至3个月，看其效果再决定能否继续服用。

7.注射治疗：在患处注射皮质类固醇可减轻炎症，缓解疼痛，但不能经常注射。此类药物的效果是暂时的，重复注射将损害关节软骨，因而医生建议每年只能注射3至4次。

8.置换人工关节：假如以上几种办法都无效，那只剩下最后一招-置换人工关节。随科技进步，人工关节手术已经成为一种非常成功和有掌握的手术。医生用金属和塑料植入物替换损坏的软骨，从而替代患病关节，达到缓解关节疼痛，恢复关节功用的目的。手术后患者可以正常行走、爬楼梯，但不宜进行剧烈运动。

关节炎最好的治疗方式，是与医师积极讨论适合的治疗方式。 临床研讨显示，只需主动与医师配合，并留意平时的养护，将会有最好之治疗效果。