不要忽略你的心理世界——社交恐惧

《不要忽略你的心理世界》第三篇。

社交恐惧症，又被称为社交焦虑失协症。简单来说，就是一种极端恐惧在人前遭受指责、蒙受耻辱的病症。

这种病症最主要的症状是担心自己的存在会给别人添麻烦、给别人带来伤害。

过去他被称为“对人恐惧症”。

对人恐惧症患者通常兼具敏感与钝感两种特质，对他人如何看待自己极为敏感，而相应的，对于别人的态度、状态、外貌又极为钝感。对于别人如何看待自己过分敏感，同时又思虑过多，注意力全被吸引到这点上，导致无瑕观察对方。从这个意义上看，他们或许也可以说是自我中心主义者。

治疗该病症应该以咨询疏导的方法为主。

文中主要提及了两种治疗方法，一个是认知行为疗法（改变对事物的认知），一个是暴露疗法（暴露在恐惧的情景下）。

我个人也对社交有恐惧，但是并没有认为自己到病态需要治疗的状态，但是看完两种治疗方法之后，觉得自己有些地方也可以借鉴一下。

文里有一段话我感觉特别“真实”——“对人恐惧患者实际上是将他人作为一面‘镜子’，因为他人是镜子，所以格外关注自己在他人眼中的形象。而他人究竟是怎样的一种状态，反而不在他们的关注范围之内。”

这就是我对社交恐惧的原因之一——太过在意自己在他人严重的形象。总会觉得自己会给别人带来不必要的麻烦。

或许接下来可以尝试一下文中提到的治疗方法。