幸福实修09班 张媛 D43

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～张媛

20170829（43/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1、打卡

2、看书半小时

3、带孩子和小狗出去玩

【幸福实修30天目标】

1、每天早上坚持早起打卡；

2、每天坚持看30分钟书；

3、在银川的时候，每天晚上坚持带孩子和小狗出去玩。

奖励：给自己买一个化妆品

【幸福金句】#幸福实修#：D43

#幸福实修#关系的本质是平衡，一方界线清晰，彼此就会有更多的接受与允许。一方想去操控，对方就会有对抗，关系里就会有更多冲突。放下操控的前提是更多和自己的和解。

【觉察日记】

1、忙碌了一天，家务、工作、做饭、溜娃、购物，也挺充实，虽然身体有一些不舒服，但也没有影响事情的进行。

2、对别人的意见不能虚心接受，但可以及时觉察、换位思考，缓解自己的情绪，有进步！