美文网首页
高效休息法

高效休息法

作者: 一凡_2019 | 来源:发表于2020-12-14 23:32 被阅读0次

    今天读的书是《高效休息法》,作者是来自日本的久贺谷亮。是日本热销20万册的年度话题书,原名《最高休息法》。

      从此书中,我明白了一个道理,原来我们人类的大脑是无时无刻不在运转的,就算是发呆的时候也不例外,这个认知真的是启发性的,原先我一直以为,发呆的时候大脑是没有工作的,看来并非如此。

      书中列举了几类让大脑暂时休息或调整的方法,其中让我印象最深刻的只有一个,那就是:专注于当下。

        是的没错,多少人的疲惫,都因为没有专心致志去做一件事,都因为太过浮躁,所以失败呢?

        所以,专注当下,专注目前的事,这真的是一种既提高效率又能让大脑有充分

相关文章

  • 高效休息法

    VUCA时代带来的种种不确定性使我越来越焦虑,休息不好,形成了恶性循环,读了《高效休息法》似乎找到了跳出死循环的方法。

  • 高效休息法

    一、冥想与正念的科学依据 1、为什么发呆也会累? 因为累的不是身体而是大脑。DMN(预设模式网络)会在大脑无意识状...

  • 高效休息法

    不论忙或不忙,睡得多或少,你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中,脑中杂念丛生?如果你有以上状态,也许你累的不是...

  • 高效休息法

    ?在脑科学和冥想之间 每当正念冥想时,内侧前额叶皮质和后扣带皮层的活动程度都比较低,内侧前额叶皮质和后扣带皮层除了...

  • 高效休息法

    本书价值 * 了解大脑的运作原理和疲惫的原因 * 消除大脑疲劳的七种休息法 * 精神医生推荐的五日简单休息法 本书...

  • 高效休息法

    为什么什么都没做,但还是感觉很累呢? 睡它个昏天暗地就好了?出去旅行放松放松就好了? 睡醒后或者旅行回来,发现还是...

  • 高效休息法

    1. 正念呼吸法 1. 采取基本姿势 坐在椅子上,稍微挺直背部,离开椅背 腹部放松,手放在大腿上,双腿不交叉 闭...

  • 高效休息法

    一、冥想与正念的科学依据发呆也会累,因为DMN会让大脑低速空转,并且能量消耗惊人。只有塑造不会累的大脑,才能正真的...

  • 高效休息法

    (所有文字来自樊登读书会)不论忙或不忙,睡得多或少,你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中,脑中杂念丛生?如果你...

  • 高效休息法

    大家好,我们现在是在西安高新区,创业咖啡街区的,樊登书店的旗舰店,为大家录制今天的书籍。我们今天选择的是《高效休息...

网友评论

      本文标题:高效休息法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zsfigktx.html