跺脚 第一天 30分钟
晨起后，楼顶跺脚。
开始以为30分钟好久啊，真正进行的时候觉得其实时间很快就过去了。
感受：开着音乐非常有节奏感，跺脚也比较有力度。我的左腿膝盖，以前走路10000步左右会有不舒服，今天跺脚过程中仍然如此，有点不舒服。但是两腿非常轻松。跺脚5分钟左右就汗流满面了。现在结束大概10分钟了，从脚底板到小腿，热乎乎的，挺舒服的。
跺脚 第一天 30分钟
晨起后，楼顶跺脚。
开始以为30分钟好久啊，真正进行的时候觉得其实时间很快就过去了。
感受：开着音乐非常有节奏感，跺脚也比较有力度。我的左腿膝盖，以前走路10000步左右会有不舒服，今天跺脚过程中仍然如此，有点不舒服。但是两腿非常轻松。跺脚5分钟左右就汗流满面了。现在结束大概10分钟了，从脚底板到小腿，热乎乎的，挺舒服的。
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全天 1 东华禅动功 20分钟 1次 2 跺脚 100下 1次 3 拍打眼部 100下 1次 4 拍打头部 100...
1 东华禅动功 20分钟 1次 2 跺脚养生 100下 1次 3 拍打眼部 100下 1次 4 辣木籽 早中晚 各...
上午 1 东华禅动功 20分钟 1次 2 跺脚 100下，1次 3 拍打头部、眼部 100下 4 辣木籽5颗 随笔...
全天 1 东华禅动功 20分钟 2 跺脚 100下 3 拍打眼部 100下 4 辣木籽 早中晚 各5颗
昨天7/100 跟儿子一起跺脚30分钟，感觉时间过得好快。 今天跺脚30分钟，快步走7000步。 今天的跺脚，用的...
早安！2018.5.16日 分享:比晨跑强 100倍的跺脚功！ 跺脚的好处: [太阳]脚底是人体第二大反应区，通过...
1 东华禅动功 20分钟 1次 2 跺脚 81下 1次 3 拍打眼部 100下 4 辣木籽 早晚 3颗
全天 动功 20分钟 跺脚 100下 拍打头部，眼部 100下 辣木籽 9颗
1 东华禅动功 20分钟 2 跺脚 81下 3 拍打眼部 100下 4 辣木籽 5颗 —————— 晚上 1东华禅...
本文标题：1/100 跺脚
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