给每一个作业都制造一个专有的场，认真感受它带给你的内心力量。
环境是否安静，内心是否平静，对于作业的感受程度真的是完全不一样的。
嘈杂的环境， 让我内心声音太多无法沉入。
做了这些之后终于开始静下心来投入作业了。
1、看一篇永澄文章投入去看，做笔记有思考，这里就开始调用活跃自己的大脑了。
2、听回放直播做笔记，再次复盘课程内容。
3、打开音乐（大自然的纯音乐雨声、溪水声、鸟叫声都可以），大自然的声音可以打开想象空间。
4、电脑全屏不看其他东西，静心写，不让其他信息在次打扰自己。
找到那个沉浸的自己。
八大领域现状打分——低分高期待
我的八大领域是跟着永澄老师的模式写的，每个领域里面我的分数都不是太高，最高分也才6分，还有2分，3分的。
奇怪的是，我的情绪并不低落，而是带着一些小期待。我想的是我未来还有很多发展的空间，还有很多可以追求的事情，而且我两次填写的想法是一样的，都没有低落，不安，都是期待。
老师说状态的本质是相信，这也许就是相信自己的能量在内心生长起来了吧。
这个相信对我来说意味着什么？
即使是低分我也不失落，而是正面的去看待低分，它让我内心更有能量，他让我状态更好，更加自信了。
当我有了自信跟能量，去往未来的路才会更坚定。
八大领域未来打分——高分高期待
拿起笔10分 10分 9分 9分 8分，发现都是高分，然后我就在想是不是贪心了点？脑子里又响起： 不要去想，你自然想要打多少分就打多少分，这个就是最接近的自我，把我的正向能量又抓回来了。
高分意味着什么？
如果我希望自己是高分的，那说明我对自己的期待是高的，也说明了我需要付出更多的时间和精力，去努力提升自己的领域。
当我拿起彩笔开始涂的时候，有意思的场景出现了。
每一个格子都涂满了颜色，我觉得还挺好看的，直到后面我才反应过来，涂错了！我怎么把每一个格子都涂满了，还有格子不是10分，需要空格的。
是我太沉浸于涂色了，还是我的意识里是希望每一个都满的？还是觉得这样才好看？ 我没有想的太明白，不过我的心告诉我，这又如何呢？如果我的意识是这样的，那就是这样的，随心流淌是才自然的我吧。
所以我将错就错，在上面改了一下，没有在重新写，我也想让自己记住这种感觉，这也是一种沉浸的错误。
如果这种错误出现在工作上，就是犯错，我这属于双向提醒自己，一个是沉浸的自己，一个是不仔细而犯错的自己，既要记住这种沉浸体验，又要提醒自己不要粗心致错。
关于未来的打分画错这件事，我想这可能也是我内驱力的触发器光波太强，他激发了我的高分期待，我的意愿在未来上，我的注意力也在未来的高分上，所以越打越高，越涂越满，平均分配了，而忽略了自己的部分低分。
期待错误的发生，
从错误中洞见自我。
总结
给自己制造一个安静的投入环境，
让自我在这里自然流动
这是一种自我的释放，不用评价，这是看着它，允许它的流淌，可以触碰它，抚摸它，和它交流。
当自我自然流动的时候，居然发现能量在上涨。
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