右侧骑马式变体扭转
步骤
站立于垫面，身体向下，双手压实地面
屈右膝，左脚向后迈一大步，左膝盖点地
落下双手在右脚两侧
身体向右侧扭转，左手摸右肩，右手背于臀部，眼睛看向右肩方向。
呼吸
吸气延伸背部，呼气继续向右侧扭转。
动作感受
髋部，左腿前侧和身体左侧有很强的拉伸感。
常见问题
问题：膝盖疼。
解决：放下脚背落下髋部，不要给膝盖施加压力。
细节：
1、左膝盖点地。
2、身体向右侧扭转。
3、眼睛看向右肩方向。
右侧骑马式变体扭转
步骤
站立于垫面，身体向下，双手压实地面
屈右膝，左脚向后迈一大步，左膝盖点地
落下双手在右脚两侧
身体向右侧扭转，左手摸右肩，右手背于臀部，眼睛看向右肩方向。
呼吸
吸气延伸背部，呼气继续向右侧扭转。
动作感受
髋部，左腿前侧和身体左侧有很强的拉伸感。
常见问题
问题：膝盖疼。
解决：放下脚背落下髋部，不要给膝盖施加压力。
细节：
1、左膝盖点地。
2、身体向右侧扭转。
3、眼睛看向右肩方向。
右侧骑马式变体扭转 步骤 站立于垫面，身体向下，双手压实地面 屈右膝，左脚向后迈一大步，左膝盖点地 落下双手在右脚...
2018年11月6日 学员：魏有琪 体式：新月式！ 照片 体式：雷电坐 照片： 体式：骑马式 照片 总结：骑马式脚...
骑马式 骑马式是瑜伽拜日式十二式中的第四个动作和第九个动作。 表示向亚迪帝的儿子致敬！其动作要领是按摩腹部器官。 ...
日期:2018.11.6 学员:德庆卓嘎 体式：雷电坐 问题:后脚跟没有相贴；耸肩 体式：骑马式 问题:背部凹线没...
腿长的体式 ️ 骑马 踩墙的腿长 ️踩砖前屈 腹股沟变高 两条腿变长 ️仰卧手抓大脚趾一 做的那条腿变细变长 ️...
学员姓名：姜娇 体式名称：金刚坐前屈 体式名称：金刚坐 三角侧伸展式 骑马式
左侧骑马扭转式 步骤 吸气，展开双肩，呼气，身体向右扭转 右手向后打开，把呼吸带到肩背部 吸气延伸，呼气加深扭转，...
Qt 拾遗 002 connect connect 的完整定义形式如下： 信号与槽连接的几种主要体式 体式一 体式...
姓名:魏世真 体式名称:1.三角转动式（Parivrtta Trlkonasana） 2.骑马式 ...
日期：2018.11.6 学员姓名：郑清 体式名称：骑马式 问题：后腿没有伸直，前腿大小腿没有垂直，大腿应平行地面...
本文标题：【体式】骑马变形式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zsixhktx.html
网友评论