今天起开始设立第二个阶段的减重目标：两个月减重三斤。
第一，继续保持每周运动习惯，不吃糖和重油食物，多吃蔬菜和水果；
第二，严格自律，早睡早起；
第三，不夜宵，三餐正常饮食；
第四，晚上增加跳绳200个，每周三次到五次。
今天是六月九号，体重51.3千克，争取两月后，也就是八月九号，体重在99斤5左右。
体重有反弹是正常的事，没关系，我们在乎的是长期的体重下降，继续坚持保持健康的生活方式，一定可以达成。
继续加油，每天打卡。
衣带拍摄于今天
今天起开始设立第二个阶段的减重目标：两个月减重三斤。
第一，继续保持每周运动习惯，不吃糖和重油食物，多吃蔬菜和水果；
第二，严格自律，早睡早起；
第三，不夜宵，三餐正常饮食；
第四，晚上增加跳绳200个，每周三次到五次。
今天是六月九号，体重51.3千克，争取两月后，也就是八月九号，体重在99斤5左右。
体重有反弹是正常的事，没关系，我们在乎的是长期的体重下降，继续坚持保持健康的生活方式，一定可以达成。
继续加油，每天打卡。
衣带拍摄于今天
本文标题：减重目标第二阶段
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