记得小时候，是在懒中长大的，老妈总说：“你都懒死了，真是随了你爸。”想想自己以前那种能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的，现在觉得其实也不算是懒，只是意志消沉，做事有气无力的，总感觉四肢乏力，不知道看到这边的大伙有没有这种体会呢。
这种体质在中医上定义为“气虚”。是不是觉得要是早看到这点的话，小时候，妈妈说自己的时候，我们好带着自尊，充满自信地说“妈，我这是气虚，不是懒，你得跟我补补身子骨。”
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当然了，上面说的只是气虚的一种表现，自己懒还真不一定就是气虚哈。我们就一起来听听“气虚”的自我描述。
气虚：“我是身体的九大体质之一，因先天不足，营养不良，年老虚弱、或疲劳过度等而产生的，经常表现有身体虚弱、面色苍白、意志消沉、四肢乏力、头晕、动则汗出、语气无力，声音细微等，导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱等现象。”
气虚又分阴虚和阳虚。
我们先来看看阴虚的表现：
1.阴虚的人体质有一个最明显的就是热，经常感到心窝发热，手喜欢握一些冰凉的东西，睡觉的时候老是把脚往被子外面伸，不伸出去就睡不着的感觉，在中医上常说的“五心烦热”；
2.容易口渴，经常要喝水，比较喜欢喝冷水，不愿意喝热水，会经常感觉头昏，腰酸腿软；
3.容易“盗汗”，就是睡着会出汗，醒来后就不出；
4.阴虚的人容易上火发脾气，处理问题不冷静；
5.阴虚会让你变得的难看，痘痘，眼袋及脸色带有不健康自然的红润“农村红”，还容易便秘哦。
阴虚舌相：舌质红，没有舌苔。
阴虚的人要注意滋阴，饮食要忌辛辣，如：葱、姜，蒜，韭菜，辣椒等。
主食：平时的大米，小米比较平和，补脾胃，还能滋阴润燥。
荤菜：建议吃，鸭肉，猪肉，兔肉等，忌食或少食狗肉，羊肉等。
水果：火龙果、猕猴 桃、荸荠和甘蔗等。梨能生津止渴，润肺止咳。 甘蔗性偏甘寒．而且水分很多．具有增液生津，清热滋阴的良好效果。
蔬菜：银耳主要是补肺阴的，还有黑木耳．然后是菜类，白菜，西红 柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类．就有清热的作用。
阳虚的人又有哪些表现呢？
1.阳虚的人最明细的表现就是怕冷，手脚冰冷,阳虚严重的还会出现阴寒；
2.食物不容易消化，大便中会夹杂未消化食物；
3.精神不振，血气不足；
4.易胃寒，吃点生冷的东西就会胃痛，胃冷的，用热水袋捂一会儿就会舒服很多。
5.总想排尿，容易上洗手间，好比身体的阳气少了，水分无法气化，就只能尿尿了。
阳虚舌相：舌唇淡红，舌苔厚
阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物:羊肉、猪肚、鸡肉、虾等。
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。
日常生活中的自我调养。如果你感觉很虚，那么，就不要急于锻炼身体，首先先把气血量补上来，办法就是喝当归黄芪泡水，方法很简单，买当归黄芪，泡水的话黄芪当归比3:1左右，这个比例很重要哦，因为当归是补血的，黄芪是补气的，身体比较虚的人首先要把气调起来，形象的说就是先要把路疏通，然后再补上血。注意：这里有一个问题，就是你刚开始喝的时候，会上火，会感冒，会嗓子疼，这些症状都是正常的，因为有了气血，身体就会开启自我修复的功能，通俗的将就是生病，这些都是正常的，只要不发高烧基本都不用管它，稍微停一下药等火下去了再继续喝，千万不要感觉喝药比不喝药还难受就停了，坚持喝上10天左右就会有效果，明显感觉人有精神，这个东西除了秋天不喝，春夏冬可以每天喝。
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