（一）要先有意义再有条理。
做任何事情都要先从意义开始，知道目标对我们工作生活有什么影响，做起事来才会有足够的激情和持久的动力，很多时候坚持不下来就是看不到坚持的意义。易效能有很多好习惯，今天分享三个：
1、早起。曾国藩说过早起是治家之本。早起最大的好处是让生活有更多的掌握感，自我感觉非常自律，自己能掌控自己的感觉会非常秒；早起无外界干扰，大脑状态非常清晰，适合高能要做，做深度思考、学习创作类工作，早上的学习效率比其他时间要高很多。
2、跑步。有氧运动可以帮助你保持良好的精神状态，我之前一忙起来就觉得运动太浪费时间，会主动放弃跑步，一门心思忙在做事上，长期疲劳作战；事实证明，疲劳作战，身心得不到放松，压力得不到释放，工作缺乏创新和灵感，让自己陷入忙忙碌碌，结果碌碌无为的怪圈当中。有了这个教训后，现在不管多忙，都会抽出时间坚持运动和冥想，不仅没有影响到工作，相反让自己做事更加高效。
3、反思。反思可以帮助我们更清晰的看清自己，认清理想与实现之间的差距，找到目标不能实现的核心原因。反思可以帮助我们看到自己在做事过程中存在的问题，主要原因出在哪里，如何更好的改进，让自己更好的完成任务。
可以在日记中记录成就事件，这样当我们遇到困难时，打开自己的成就档案，会从内心深处生发出一种力量；可以在日记中记录小确幸，让我们感动的瞬间，这样在我们生活遇到波折时，找开幸福档案可以感受到世界并没有那么冰冷，内心会有一点温暖。
赋予你做的事意义才会让生活变得有意义！
（二）要知道什么是好目标
目标大致可分为梦想目标、绩效目标和过程目标，有些目标在自己的掌控之内，有些目标不完全在自己的撑控之内。
百米运动员想成为世界冠军为国争光，这属于梦想目标，能否实现不仅取决于自己的努力，还取决于竞争环境，有很多不确定性因素。
运动员想把自己的成绩从12秒提升到11秒，这属于绩效目标，自己的掌握感会增加，只有足够努力，训练方法够好，实现目标的可能性会很大。
运动员每天刻意训练两小时，每个动作都保质保量，这属于过程性目标，自己可以百分百掌控。
菩萨畏因，凡人畏果。普通人往往担心结果不够好，很少去考虑自己有没有把过程做到位。
你可以有成为冠军的梦想，种下一颗冠军的种子，让种子在内心生根发芽，给你提供持续奋斗的燃料和动力，帮助你克服各种困难。
但是你更应该关于过程性目标，把自己能掌控的训练过程做到位，只要足够努力、足够专注聚集、及时反馈调整，结果肯定不会差到哪去。
（三）目标要循序渐进
要制订切实可行的目标，而不是脑袋一热看谁的承诺更牛逼。假如你平时走路都非常困难，你设定一个90天要跑半马的目标，这简直是自取其辱。不排除世界上可能会有牛人能做到，但是不太符合正常人成长的逻辑。
目标要建立在现状的基础之上，跳起来能摸的着，努努力能实现。培养一个成功一个，这种能够完成目标的掌握感非常棒，会给自己积累更多的自信，让自己有勇气攀登更高的目标；如果头脑一热，设定的目标太高，到最后根本无数实现，长期如此，会让自己对自己都失去信心。
叶老师反复强调承诺少做更多，也是在告诉大家完成和做到比说的好更重要。
（四）要有正确的方法做支撑
人是一个复杂体系，有时候不仅要加大做事的动力，更要找到限制自己的关键因素，放开自己的刹车系统。一脚踩着刹车、一脚踩着油门，会让自己非常崩溃。
以上四点是关于90天践行目标的建议，希望对你有所启发。
网友评论