F303申某某(Aglarn)第四次打卡非暴力沟通训练营第三期区分观察与评论,感受与想法
异化沟通方式
片段一
唐僧:“悟空你也太调皮了”道德评判,“我跟你说过叫你不要乱扔东西,你怎么又﹉”强人所难
悟空:一拳将唐僧打到 回避责任,把所有错归咎到唐僧身上
片段二
唐僧:,“姐姐,这是你的不对了”道德评判,“……会连累我嘛”回避责任。
观音:“你居然这么啰嗦” 道德评判,“我给你的金刚圈让你用来制伏这猴子你居然不用”强人所难。
区分观察与评论,感受与想法
开车,过红灯时,一个人说“还不加油门,快红灯了,过马路都不看灯。”另一个人很生气的说“怎么没看到”。
观察:红灯路口,绿灯进入倒计时,一个人让另一个加油门,说他不看红灯。另一个反驳
评论:过马路不看灯。 这是由一个人看到绿灯倒计时引发的评论
感受:另一个人的感受是愤怒。从他音量的增大和他语气里的不耐烦看出。
想法:我带入这个场景,另一个人会觉得这个人多管闲事,这个人会觉得另一个人不会开车。由此产生嫌隙。
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