记忆宫殿法

2023.5.7 　周日　天气　阴雨

一、记忆宫殿训练法。

记忆宫殿叫法很多，有定桩法、罗马宫殿、地点法等名称。

１.随处可见。比如我们学汉字是象形字，识字卡片里就是相像的动物植物；记英语就会想到联想记忆，解释它的意思，然后想起这个词汇；记化学公式，一般是老师做实验，一步一步加入元素，最后得到什么失去什么，然后我们就记住了公式；还有因为有个知识点一直学不会，被同学嘲笑了，暗自默默攻克，最后过了多少年，这个题想忘都忘不掉。

２.宫殿是一个比喻词。记忆是你熟悉的地方，在这个熟悉的地方，你可以轻易调取你想要的东西。比如你的家，你常走的路线，你常坐的公交，每一个点你都很熟悉，所以关于熟悉的事务，你可以从你的宫殿里随时调取。

常用的基础记忆力训练，大概有四种方法:锁链法（串联法），联想法，位置法(记忆宫殿主要用这种方法)，标签法（贴标签辅助）。

３.记忆宫殿的基础是空间和位置。首先是先设定一个熟悉的环境，一般人设定的是自己的家，当然可以是办公室，一条路线，一个有意义的地方，主要是熟悉；然后就是空间和位置了，一般情况下记忆不要做平面化，我们的日程生活里看到的都是立体空间，比如你经常坐的公交路线，到哪一站会有什么标志建筑物，附近会有大型超市、公园或者医院特定的建筑时。当你需要去到哪里的时候，你的大脑很快就能给你调资料了。第三，顺序很重要，我们日常生活里，记忆力好的人一般顺序思维、逻辑思维好，有顺序，更能帮助建立记忆宫殿，就像公交站上一站下一站一样，不要搞乱了，就像家里一样，东西摆放整齐有序，查找起来才能事半功倍。

４.联想。记忆宫殿法是一种高级的记忆方法，联想能力和空间思维很重要。假如你的宫殿是一条公交路线，大概十个站点，每个站点是什么，周边有什么，这是记忆点，标志性建筑物或者在这里有过有意义的回忆都可以，每个点之间串联，辅助成完整的框架，如果还是不熟悉，那就多坐几次车、多看几次周边的环境，最后检验成果，坐上公交车，每一站的内容，距离等信息就可以轻易调取了。记单词也可以这样，100个词汇是目标，分10个站点，每个站点能串联10个单词，然后10个单词可以对应一个站点的附近事务，分配好顺序，就可以逐步记忆了。

二、记忆宫殿法的使用

记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，因此可以说这是经过时间和实践证明的高效记忆方法，在帮助记忆上有重大的作用。其中，记忆宫殿的6大方法分别是：1、谐音法；2、替代法；3、编码法；4、串联法；5、定桩法；6、关键字法。

其中，定桩法

定桩法包含了空间地点桩，人体桩，物品桩等等，其中空间地点桩古人叫记忆宫殿。那么应该如何建立记忆宫殿呢？

1.在家里、去学校的路上、校园、公园、超市等地方，按照顺序建立你自己的记忆宫殿。

2.每10个地点为一个空间，你想建立多少个空间，就任由发挥。

3.建立自己的记忆宫殿时，一定要记录下来，条件许可的情况下，用手机拍下来，方便管理。