动机谈话，心理咨询

绿水老师|心理咨询:

1，通过“动机谈话”的方式，来帮助对方下定改变的决心。

他们用来帮助想要戒烟戒酒的人。

人想要改变有三个阶段。

沉思阶段

决定阶段

行动阶段

来访者在你面前，你先判断他在哪个阶段

如果还在想改变，但是不确定，或者还没下定决心，这是沉思阶段，就适合问动机。

如：戒酒对你来说，有什么好处？

是什么让你感觉必须要戒酒？

如果从0到10打分，你戒酒的意愿是几分？

如果对方打了三分，传统治疗可能会觉得戒酒欲望不大，动机询问呢，则是问：为什么是三分而不是0分？

你看，这又是在强化他戒酒的原因。

最后这个问法让我耳目一新。

这个问法，就是――相信来访者来找我们，就是自己已经有动力，有办法，我们一起帮他找出来。

绿水老师|心理咨询:

如果来访者已经是下定决心了，就不适合再去问动机，

这时候，来访者直接问：我要戒酒，请帮助我。

如果还问动机，等于是来访者已经上了二楼，你又把他拽回一楼。

所以，这时应直接了当开始讨论方法，行动。

绿水老师|心理咨询:

在咨询过程中，两个很重要的点

也是我在《成为你自己》里面看到的，亚隆反复提及的。

1，共情的重要性。

2，咨访关系比如何做咨询更重要。

绿水老师|心理咨询:

1，共情，就是《非暴力沟通》里面的倾听，大家一定要把倾听这一节再拿出来反复学。

有时候来访者说的话，你并不认同，如何倾听？

比如来访者说：去他妈的戒酒！

这时候，适合――重复对方的话。

――戒酒这件事也让你有些痛苦是吗？

来访者：要不是我老婆每天烦我，我才不来戒酒！

――哦，你老婆每天烦你，让你来戒酒。

有的时候我们会说――你老婆很关心你。――这是站在老婆角度说话，也不是不可以。

但是在咨访关系建立的初期，或者在对方情绪很高的时候，就不适合站到老婆位置。

而应站到来访者位置说话。

绿水老师|心理咨询:

2，咨访关系，信任关系，永远是第一位。

咨询技巧，咨询方法，永远是第二位的。

咨访关系如何建立？

就是上面的共情，倾听，跟来访者在一起，接纳，允许

绿水老师|心理咨询:

回访：隔一段时间，对来访者进行回访。

这一点我是没有做的，以后也加上。