今天出去散步了30分钟，效果应该还不错，其实运动不一定要出汗。最近参加的社群正好到了保持健康的课题，规定每天不跑步就要跳绳，以后又要改变运动的方向。昨天看了锻炼的真相，结论是运动有时虽然不能够改变你的体型，体重，但它改变了你的健康状况。所以如果此时此刻你的运动并没有让你看上去有变化，也不要气馁，要坚持下去，为了保持健康坚持下去。
今天出去散步了30分钟，效果应该还不错，其实运动不一定要出汗。最近参加的社群正好到了保持健康的课题，规定每天不跑步就要跳绳，以后又要改变运动的方向。昨天看了锻炼的真相，结论是运动有时虽然不能够改变你的体型，体重，但它改变了你的健康状况。所以如果此时此刻你的运动并没有让你看上去有变化，也不要气馁，要坚持下去，为了保持健康坚持下去。
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本文标题：减肥实录09
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