什么是自我过程呢？
自我过程实际上指，影响一个人自我意识的形成过程。自我意识是逐渐形成，我对什么进行意识活动的这个方向，或者说我对什么样的目标进行这样的一种意识活动。比如说，心理加工的过程，称之为叫自我过程。
具体的说自我过程有很多，我们也拣重要的几种来进行分析一下。
自我评价是指个体对自己自身状况的判断。自我评价是一个很重要的，因为它会决定一个人的自尊，以及与此相关的自我表现。而自尊对一个人的心理健康，以及对一个人的行为是有非常重要的影响。自我评价通常是依赖两种途径来实现，第一个就是进行社会比较，第二就是进行自我估价。
第一个，先说的就是社会比较。社会比较，就是将自己与相他人比较而获得的有关自我的重要信息的过程。美国社会心理学家费斯汀格，他提出了一个所谓的“社会比较过程理论”。他说，当我们为了准确的对自己进行认知评价，一个是你特别想精确的准确的评价你自己，但是，又缺乏客观的比如物理标准，在这种情况下，我们人要进行自我评价怎么办？
那我们就要与自己地位、职业、年龄等等各种和我们这种属性相类似的那些人进行对比，也就是说，人之所以要去想着比较，还是因为它是发生在我们缺乏准确的判断标准，我们才会进行社会匹配，所以，比较之后，会产生羡慕妒忌恨等这些情绪。
我们人在一生当中，这个社会比较在不同的阶段会有什么差异？
其实，人的一生都是在攀比中度过的，不是与别人比，就是与自己比，或与别人与自己同时比。这恐怕也是一个人一生的过程中所呈现出的特点。比如，一个人的儿童时期，主要是现在跟未来比；而青春期前后的个体，主要追求独特的自我，我和别人的不同之处在哪里，而所谓的独特性是和这个人的一生的过程特点来说的；而成年期主要是跟自己相似的他人比；而到了老年期，不仅仅要与各类人群比，还要同时跟自己的过去比。
所以，这段话就描绘了，一个人在一生中不同时期的阶段性的变化。
而进行自我评价的第二个途径，就是自己评价自己，也即所谓的自我估价。
自我估价其实是一种过程，就是通过自己对自己的分析观察来进行自我评价。那么，一个人怎么去分析自己评价自己？
具体的说，我们通过完成一项任务，这个任务不是一般容易完成的任务，是需要你做出很大的努力和行动才能完成的，而我们就可以通过对这个任务完成的好坏，它能够提供评价自己能力和品质的准确信息。于是，我们通过完成这样的任务，来检验自己行不行，比如，对于一个学生来说，我上次在年底考第一百名，我这次考了80名，这就说明我就进步了。为什么这个名次的排序就决定了你的自我估价，是进步了还是退步了，是成功了还是失败了？
因为通过这个标准，可以检测你一段时间的努力是否是有效果的，所以，它能够反映你的学习能力和你的意志品质。
自我估价，我们说是通过完成任务来检验，但是这个任务的选择是很有学问的。如果你选择的这个任务，是你无论如何努力都达不到的，那么，这样的结果你的自我评价就会降低。所以我们现在很多包括家长望子成龙，望女成凤，他给孩子或孩子自己去设定自我估价的时候，提出了或者设定了一个难度非常高，难以完成的任务的时候，其实不是一种激励，而是一种伤害了。
比如要考班级第一名，这是不切实际的，你设不设这个目标，他都考不了，因为第一名只有一个，这种失败，并不是人的能力品质的问题，而是选择的任务不当造成的，是一种自找的注定的失败。所以，自我估价不准确，反而甚至会造成原有成绩的下降，因为一次次的失败就不断的打击了孩子的自信心了。比如设置目标时，自己是50名，能前进个五六名就不错了，这是努力一下是可以得到的，如果要求他进入前30名甚至是前10名，这都是不切实际的。你努力，比你强的人也努力，都努力，也总有一些人最终是后几名的，不管他是否努力。
而自我评价，又同时决定一个人的自尊水平。那么，什么是自尊呢？
自尊，其实是一个人对自己重要品质、价值和作用的整体性评价。我们说，自我评价是评价自己的方方面面，而自尊是对自己那些方面评价当中，哪些你最看重，你觉得最重要的品质，或者你的价值和作用力。
“自我概念”比自尊包含内容广泛，因为自我概念当中有些内容可能是你不看重的，如果你有一个消极的自我概念，那就是自尊水平低，因为你看重的是消极方面的内容，或者说你把消极方面的内容看得很重要。而重要品质是通过完成任务，是通过做事体现出来。完成任务或做事的过程，其实是一个人扮演角色的过程，比如我是谁的哥哥，我是什么团支部书记，我是什么大学生，我是如何扮演我的这些角色的，一个人每扮演一个角色，比如我是一个老师或学生，那我就得表现出我是老师或学生的形象，这其实都会有一个自我评价。
而自尊水平就是你对这些所有的角色，进行单独评价时的一个总和。要注意的是，在这些评价当中，在这些角色当中，有些事是你不看重的，有些理是你非常看重的，而当你扮演的非常重要的角色时，这个时候，你扮演的好坏，也就直接关乎你的自尊水平。所以，我们扮演N个角色，我们的自尊应该说是，你对这些所有角色的评价的总和。
但是每一种角色的评价，对于你的自尊的贡献是不一样的，那么，哪些贡献大呢？
就是你非常看重的角色。比如角色X1是我看重的，因为它的权重很大，你对这个X1的角色你扮演的好坏的评价，对你的自尊水平贡献占比较大，而至于X2或者X3，你觉得无所谓的这样的角色，即便你扮演的很差，你的评价很低，都不大会影响你的整体；反过来讲，我们要想提高一个人的自尊水平，或者提高别人的自尊水平，那怎么提高？
当然，还是要从关键的重要的角色来提升，因为其它次要角色其实不占主，不用把时间精力去分散到那些次要角色上。所以，我们对于扮演的重要角色给予积极的评价，就会提高你的自身水平。
一个人的自身水平提高，从人的成长过程中，你会发现家长是起了很重要的作用，因为家长是学生的这个孩子的重要他人，而他人的镜子是最重要的。如果孩子的妈妈对一个孩子做出了评价，说这个孩子这球踢得特别好，显然这是一个积极评价，这个评价对于孩子来说，比他考了一百分都重要，他就会觉得很自豪，从而提高了他的自尊。但是，反过来讲，家长对孩子说，学习最重要，那他就非常看重学习，虽然看重，但是还是考了80分，那家长又该怎么说呢？
家长应该说，考了80分已经不错了，我当年只考了60分，你已经很努力了，这样保持下去，我相信下次也会考得更好。但是，有一种家长就会批评说，只考了80分这么差，还想去玩，老老实实的做作业去，那这种评价其实是一种消极的评价，下次可能连80分也没有了。
也就是说，对于一个孩子很看重的这件事情，作为家长的，要他所扮演的这个角色尽力的给予积极评价，日久之后，这样的孩子自尊水平比较高。
当然了，我们也会看到现实中的家长所进行的这种教育是恰恰相反的，孩子觉得自己很努力 ，已经有进步不错了，需要给予一个积极评价的活动，但是家长却反而泼冷水，认为孩子的努力并没有价值，孩子所看重的这件事情，而且也做得很好，但家长的评价却很低，说你考了98分，你怎么没考一百呢？
而这种家长是很多的，他们所坚持的就是应试教育，或者在这样的一种家庭教育的文化这样的背景下，那这类的孩子的自尊水平就会不断的降低，也很难去提高成绩，而且会不断的打击孩子的自信心，反正他努力不努力、进步不进步，得到的都是负面的评价，那他还怎么有信心去把成绩提高呢，这反而起的是负作用。
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