看了齐老师给的《2021年的规划！》这个题目，我想了很长时间，非常激动，为此，我还爬过一次山。规划可不是玩笑，白纸黑字的，就像签约合同，签了就得照章办事……。
我是个自由散漫惯了的人，要想找个绳绳栓住，这太不近人情，写倒是容易，做起来难，而且是三十条啊！这三十条计划，若是真正实现了，那不改变人生才怪。
尊敬的齐老师！您，也真能想得出来，厉害！
一、要每天必须坚持的计划
1、必须五点按时起床: 洗、漱、整理衣冠，我是个不修边幅的人，妻子却是个洁痹,整天就为这事，斗嘴。
2、喝几杯热开水，促进血液循环，去除体内垃圾，原来我习惯晚上喝水，起夜不断，后来在一份杂志上，看了早起喝水的好处，从此改变，确实好处多多。
3、坚持做眼保健操，我已经坚持几十年，两手大拇指轻按太阳穴，食指弯曲、从内到外轻轻地刮眉棱骨和下眼眶，五到十次。然后用右手大拇指和食指，对准眼睛两侧的，上睛明和下睛明穴位点按，先按上睛明，后安下睛明。然后用同样地方法点按迎香穴，五到十次，保护眼睛，抗眼睛疲劳有很好的保护作用。特别是长期在手机和电脑上操作的人。
4、坚持做【八段锦】锻炼身体，【八段锦】动作优美，行动舒缓，尤其对长期写作久坐，起到舒展经骨，有很好的作用。
5、慢步，慢步对一个人来说，很重要，特别是清晨和小雨中，能给我们遐想和思维的余地，请带上你的手机，可以随时记录瞬间和拍照。
6、写作，每天早起坚持码字，不管天气如何变化，改变睡懒床坏习惯，坚持日更，1000字以上。最好是有几篇存文，放一段时间，澄淀一下，多修改。
7、多看书，写心得，养成习惯，写作与听书也很好，坚持天天写的好处。一天不写了，就生疏就不想动笔了，键盘也是一样。要学会用语音记录，这样会更快一些。
8、要写，要下狠心去写，光看不写，是读者，光写不看是盲格或大咖。
9、外出，手机随身带，抓捕灵感，灵感是一时的显现，稍纵即逝，过期不候，失不再来。
10、吃饭，我吃饭历来都是，三下五去二，扒嗒扒嗒，囫囵吞枣的就下去，妻子说：“你吃慢点，没人给你抢，看你那吃像，好怕人的哟。”从现在开始，我要慢点吃，慢嚼细咽，改变吃像。
二、一星期内
1、回顾一星期的成绩和错误，老师布置的作业是否完成，不准拿客观原因说话。
2、多在群里交流，我爱潜水，爱听和静听别人，高谈阔论，从中学到知识。以后学会多在群里发言，抛砖引玉。
3疫情防控，出门戴口罩，进门勤洗手，不乱窜，不扎堆，保持良好的卫生习惯啰。
4、开窗换气，呼吸新鲜空气，给大脑足够的营养。
5、听听音乐，晒晒太阳，保持良好的精神状态，以便为坚持码字做储备。
6、看新闻，多看新闻了解政策，及时了解新动向。
7、捶打和拍打腿上，内外侧的肝胆二经，疏肝利胆，最少一周一次，在晒太阳的时候可操作。
8、磨腹：睡觉前，平躺仰卧，两手掌心相对搓热，然后手掌向下自然放于腹部，顺时针的方向摩擦十分钟，一只手或两只手均可，提高肠胃地蠕动功能，增强脾胃，最少一周一次。
9、保持足够的睡眠，我是个夜猫子，喜欢夜间操作。最好改到早晨5点。
10、保持良好的心态。一门心思搞创作。
三、一个月内
1、做好账目管理，量入为出。
2、投资理财，收入的80%用于投资理财。
3、读几本书、听书和读书笔记、心得。
4、检查一个月的情况，做到心中有数。
四、一年之内
1、多与亲戚朋友沟通，电话联系，微信聊天。
2、要记住亲情每一个人的生日，没时间去，也要问候。
3、提高观察能力，学会从多方面去思考问题，生活是个多棱镜，人以群分，物以类聚。人上一百种种色色，学会用辩证法的方法去思考问题。
4、尊敬师长，团结同事，不会和不懂的问题，请教老师或同学同事。
5、坚持爬山，最好一年四季，春夏秋冬，多爬几次，爬得汗流浃背，屁滚尿流。站在高高的山上，展望四面八方，看大雁来去，雄鹰展翅高飞，吟诗、观云海和远方，放飞自我……。
6、不盲目，一切按计划行事。
洋洋洒洒的写了这些，每天进步一点点 ，一年也是一大进步 。希望能够通过自己的努力，能够遇见更好的自己，人有目标，人生就有希望，才有诗和远方 。
齐帆齐28天写作成长营（2）1598字
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