#和彬凯一起同理生活64
2021/3/3
#感受 #转化 #理解
不知道大家，最近我的生活圈不大正能量。
朋友们见了面聊不了几句话就开始牢骚。一个字“难”，两个字“太难”，三个字“不容易”……
是啊，大环境下，每个人都增加了生活压力。这份压力，每个成年人都在努力掩饰，希望把最好的自己给客户，给上级，给合作伙伴。搞得自己很压抑。
这股压力怎么释放呢？一般人会朝两头释放。一头是让自己感到安全的环境。在自己的亲人，好朋友那里会特别放松，特别希望得到他们的理解和体贴。说话也就特别随意了。另一头，是非常陌生的环境。两个人完全没有任何交集，仅仅是擦肩而过。稍微不顺当，就特别容易爆粗口。比如：路过的陌生人，存车的大爷，排队过程中插队的那个人……
亲人拌嘴增多，路人吵架升级。这也就是人们常说的“戾气”比较重的状态了——伤不起！
越是压力大，越需要我们有一种能力——情绪的自我觉察和转化的能力。这方面，非暴力沟通给出了我们很清晰的指引。当我们有了感受，我们要有能力区分是什么刺激了自己，并且能体会感受的真正来源——自己的需求。这样自己会慢慢平静，会避免自动化地和他人的对话。这也是我们所渴望的从容、理智的状态。人与人之间理解的状态。
越是不容易，越对亲人要求多。要知道，身边的人也在渴望温柔相待。好在同理心环境只需要从一个人开始。只要有一个人有意识有能力，就有可能营造一个低冲突高品质的生活环境。
今日关键词#感受 #转化 #理解
那些需要没得到满足的感受，需要看见。看见感受，看见需求，那些感受会得以转化。
3月19日，我们的情绪管理8堂课，主要讲解具体方法和步骤。欢迎你！
网友评论