用图书和美食愉悦心情
今天，是我持续寻找学习反思日更一百五十多天，找、学、写三结合，我发现日更是一件令我身心持续健康成长的美事，我可以原谅自己的负面情绪，不再用完美要求自己。
不忘初心，继续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，并用感悟记录平凡的生活，挖掘自己的那份宝藏，相信坚持时日找到自己内心真实需求，让自己成长为一个在品质上有储备、独立和自强的人。
持续寻找，反思记录，分享美好时光，让我变得能信任自我，审视自我，完善自我，让我清晰知道什么我想要的和应该做的。
用图书和美食愉悦心情
寻找学习反思发现我要学会放下过去。因为，我的生活中大部分问题都来自四大源头，批评，恐惧和抱怨。
生命中的每一件事儿都是一面镜子照出我的一种情绪源头。就像大家都知道的一个词：溯本求源。找到情绪的源头，都来源于我不愿放下过去，纠结痛苦，毕竟几十年的旧有模式根深蒂固，增加新的有爱的模式需要不断的重复，找到美好的感觉，让它成为自己的新的模式。
寻找学习反思日更，发现我自己要好好爱真实的自己，相信自己，放下过去。只有放得下，才能拿得起。
用图书和美食愉悦心情
寻找学习反思日更，发现我要好好爱自己，原谅自己，它帮助我开始自我向内探索。
我曾无数次想象，如果没有寻找学习反思日更，我的生命是不是就会像以前那样在痛苦的情绪沼泽中挣扎的过下去，但是一切已经发生了，我需要做到的就是接纳接受事实，接纳负面情绪的出现，用觉察、识别、接受、归因、行动的方法去消化情绪。
所以，我要对陪伴我几十年的身心说：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
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