坐月子是产妇身体的恢复期，身体的各种指标都会趋于平衡。但是很多产后妈妈由于严重缺乏活动，容易出现身材水肿的症状。该怎么做才能减少水肿的现象呢?
少吃寒凉食物
经常摄取寒凉食物会影响脾胃功能，食用时可加入温性食物一起烹调，例如煮白萝卜时加入葱、姜；或是一餐之中不能只吃生菜沙拉、番茄、白菜、瓜类等寒性食物，而要均匀搭配温性食物，以保持身体内平衡的环境。
睡前抬脚帮助血液回流
孕妈咪每天睡前建议将双脚抬高15分钟，使腿部的静脉血液加速回流至心脏，借此缓解妊娠水肿，同时预防下肢静脉曲张发生。.采取左侧睡姿势：左侧睡的姿势可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，快速排除身体里滞留的水分。
保持运动习惯
许多孕妈咪担心动了胎气，怀孕期间不敢从事任何运动，缺少运动不利于控制体重，建议孕妈咪每天可由散步开始增加身体的活动量，借以消耗过多热量来控制体重，去水肿。
去水肿食谱：
1.红豆水
做法：将红豆洗净后，放入滚水中煮约10～15分钟，滤掉豆子后即可饮用。
效用：利尿消肿，避免胀气。
做法：将银耳泡发后，去粗蒂，切小块，与莲子、茯苓、2片老姜皮一同放入滚水中，用小火熬煮20分钟，加入适量冰糖调味即可。
效用：消暑去热，润肺养气，排水利湿。
3.茯薏清湿粉
做法：将一勺茯薏清湿粉放入杯中加入温开水搅拌均匀即可饮用。
效用：利尿排湿、健脾消肿。
产后不要急于减肥，身体还相对虚弱，减肥极可能给身体造成较大的损害，通过生活习惯消除水肿，既能变瘦，又很健康。
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