产后妈妈该如何减肥？哪些方法有效果呢？下面给大家介绍几个产后快速瘦身的小妙招，迅速变身辣妈。
休息时间做做伸展运动
趁宝宝睡觉的时候，可以做做伸展运动，在沙发面前站直，一只脚搭在沙发上，然后身体前倾，腰和腿后面有拉伸的感觉即可，两腿之间保持距离，慢慢向下弯腰，这样来回做几次拉伸就可以了。
饭后坚持站立半小时
每天吃完饭后至少站立半小时，尤其是晚饭后要多活动，洗洗碗、到楼下扔垃圾等，站着看电视，对减肥瘦身都有帮助哦。
喝排水肿的汤
红豆薏米黑豆汤是明星霍思燕排水肿的妙方，她产后就是喝这个汤排水肿的。
做法：先把黑豆炒一炒，炒完后放红豆、薏米一起煮，这款汤喝了之后排水消肿效果非常好。
母乳喂养
其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，这也是张柏芝的消脂妙方哦，母乳喂养不但让自己迅速瘦身，还能让宝宝健康成长。
爬楼梯
爬楼梯的时候人的呼吸频率和脉搏都会加快，对燃烧脂肪很有帮助，新妈要根据自己的身体情况来确定运动量，只要坚持爬，对产后瘦身的效果也是非常棒的。
产后恢复平坦腰腹的运动
除了这几个小妙招，还有些地方新妈妈是要注意的噢：
1、产后应注意膳食平衡，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩，可以多吃杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇以及新鲜水果蔬菜等。
2、要保持乐观的情绪和良好的心态，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪发生。
3、产后减肥的最佳时机就是产后的半年内，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉。
产后妈妈最关心的就是赶紧恢复身材，以上这些小妙招可以帮助妈妈们恢复产前身材，重拾自信，新妈咪不妨试试哦。
如果以上妈妈们做不到的话还可以食用膳食食品金美婷，金美婷是全能营养素含33中营养成分，能够保证人体的每日营养需求。同时，也可以正常进餐，可以少摄入含脂肪、碳水化合物成分高的食物（主食尽量避免面食和米饭、肥肉类食物），不仅避免因饮食过多而造成脂肪堆积，同时，营养调节会降低新陈代谢水平，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。特别添加的膳食纤维可以促进肠道菌群平衡以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，达到减肥的目的。
金美婷适合产后的妈妈，它是一款特殊的膳食，一是款专门针对中国产妇哺乳期由于营养不均衡而导致的乳液差，乳液少，体型肥胖的产品，参照中国营养学会定制的《中国居民膳食营养参考摄入量》以及《孕妇及母乳营养补充食品安全国家标准》GB31601-2015标准严格配伍，研制出的产后专用全能营养素。是医用级精准营养，在保证妈妈身体均衡营养摄入和提高乳汁质量的前提下，解决了新妈妈体型肥胖的烦恼。
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