徐景易效能分享第14天

优秀是一种习惯！

习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了（杰·泰勒）

任何一种行为，当它长时间的不断去实践，不断的去重复时，它就会形成一个思维定势，也就是我们所说的习惯。今天听了叶老师的时间管理说优秀是一种习惯。我很赞同。

就拿我们所学的时间管理举例，最重要的第一项就是早起。早起来说，当我们每天习惯了早起，每天会固定早上5点多或六点多起床，时间长了，我们会发现它会在我们大脑里面形成一个我们所谓的生物钟，这个时间随着时间不断的慢慢的加长，我们会形成一个，所谓的一个习惯。

我们会说习惯早起，另外时间管理第二项是做一个分享，其实是教会我们不断的去思考去领悟。当我们早起的时候，充分利用好时间，在这个长时间的过程当中，我们学会了不断的去思考，感悟，实践，这一方面也是会随着时间的不断的推移，我们慢慢会养成一种习惯，就是当我们听到某些事情看到某些事情的时候，我们会下意识的去想为什么会这样，我从这个事情当中学到了什么，我能不能从中汲取一些教训付诸于我以后的实践中？

结合我自己的一个经历，其实我也想说：习惯的培养。其实前期的过程是很痛苦的。就拿我自己来说。我在34年前开始去健身健身，大家都说这是一个很好的一种行为，但是如何把这种行为变成一种习惯，我们首先就是要坚持着去做，坚持去锻炼。我现在还记得我第一次健身的时候练的是腹部，作为一名男性来讲，很多人都想去把腹肌练得很好，但是第一次很兴奋，兴致满满的，去练腹肌。但是当第二天醒来的时候，腹部肌肉的那种酸胀感足以让你觉得连起床都是困难，甚至在吃饭的时候你呼吸一用力都会感觉到腹部很痛，那个时候我们会有一种声音告诉我健身太辛苦太难了，我是不是应该放弃，甚至大脑里面也会传播一种信号，说健身太辛苦了，你坚持不下去的，特别是当你还是一个人健身的时候。但是当时的我只是想着我的目标是我要塑造我的形体，我要坚持下去，不管你喜不喜欢，不管你愿不愿意，这个事情我一定要做下去。一天两天，三天一个月两个月三个月过去了，

徐景易效能分享第14天

当我健身到大约快三个月的时候，其实那个时候我再回过去想健身，它已经成为我生活中一种习惯，而不是一种每天要特意去想着它，我要去完成，每天要给自己做思想斗争去完成。可以说健身已经慢慢成为一种习惯，我根本就不用去思考，我完全是靠我内心，大脑里面潜意识告诉我这个时间段今天我必须去，我需要去健身，这也是网络上很多人会说的。当健身已成一种习惯的时候，你就成功了。