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健康减重20/30+阅读4/100

健康减重20/30+阅读4/100

作者: 静待花开_问兰 | 来源:发表于2020-07-15 21:29 被阅读0次

目标1:健康减重第20天,目标128斤-120斤

1.今日晨间体重:123.8斤,减重任务完成过半,同志仍需努力

2.今日饮食

早餐:一碗蛋炒饭,一碗南瓜小米粥,一个鸡蛋

午餐:单位工作餐,两荤两素,半个馒头,一碗菜汤,一根黄瓜

晚餐:一盒纯牛奶,一包薯片,一个小面包,两块西瓜

3.今日运动

中午健身房有氧走40min+晚上腿部训练40min

目标2:阅读第4天,目标100天阅读33本书

阅读习惯养成第4天,早晨醒来读了几篇公众号文章,时间就悄无声息的流失了,白天属于忙碌的一天,加上中午和晚上都在运动,今天的阅读还是荒废了。加油吧!

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