一、健康减重第18天,目标128斤-120斤
1.今日晨间体重:125斤
2.今日饮食
早餐:一个鸡蛋,一根油条,一碗营养米糊
午餐:单位工作餐,两荤两素,一个馒头,一碗紫菜汤
加餐:一个香蕉
晚餐:炒鸡蛋一碗,火腿半根
3.今日运动
早晨睡过了,中午和晚上一直都在忙着加班,运动泡汤了。
目标2:100天阅读33本书(第2天)
阅读习惯养成第2天,中午和晚上被加班占据,阅读泡汤。
一、健康减重第18天,目标128斤-120斤
1.今日晨间体重:125斤
2.今日饮食
早餐:一个鸡蛋,一根油条,一碗营养米糊
午餐:单位工作餐,两荤两素,一个馒头,一碗紫菜汤
加餐:一个香蕉
晚餐:炒鸡蛋一碗,火腿半根
3.今日运动
早晨睡过了,中午和晚上一直都在忙着加班,运动泡汤了。
目标2:100天阅读33本书(第2天)
阅读习惯养成第2天,中午和晚上被加班占据,阅读泡汤。
本文标题:健康减重18/30+阅读2/100
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mwzzcktx.html
网友评论