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健康减重18/30+阅读2/100

健康减重18/30+阅读2/100

作者: 静待花开_问兰 | 来源:发表于2020-07-13 22:03 被阅读0次

    一、健康减重第18天,目标128斤-120斤

    1.今日晨间体重:125斤

    2.今日饮食

    早餐:一个鸡蛋,一根油条,一碗营养米糊

    午餐:单位工作餐,两荤两素,一个馒头,一碗紫菜汤

    加餐:一个香蕉

    晚餐:炒鸡蛋一碗,火腿半根

    3.今日运动

    早晨睡过了,中午和晚上一直都在忙着加班,运动泡汤了。

    目标2:100天阅读33本书(第2天)

    阅读习惯养成第2天,中午和晚上被加班占据,阅读泡汤。

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