189 象与骑象人

#每日精进189/200  20200707

在积极心理学家乔纳森·海特的著作《象与骑象人》中，将我们的内心分成两部分，感性的“象”（意指心、本能、潜意识）和理性的“骑象人”（意指理性、意志）

一部分是“心”，像一头桀骜不驯的大象，它感性、情绪化、凭直觉和动物本能行事；另一部分是“智”，像一个理性、睿智、善于思考的骑象人。我们之所以会感觉不幸福，是因为大象与骑象人常有冲突，使我们左右为难，十分痛苦。

人最难驯服的是自己的心，但也不代表没有办法。骑象人可以通过三种方式与大象和谐相处：

1.骑象人可以通过冥想，帮助大象缓解焦虑和担忧。

2.跟他人互动并紧密连接，建立良好的人际关系，让感性的大象生活在充实的爱与依恋里。

3.努力找到自己擅长的、热爱的，极具挑战的，能发挥自身优势的活动，使自己沉浸在“心流”状态中。

每天三件事

1.工作上：班长竞聘8:30-11:00；提升计划讨论；生产面试14:30-16:30；盖章等。

2.陪伴家人：一起晚餐；洗刷；休息。

3.打卡&学习：早起，冥想，英语学习，运动，每日精进，完成。

小确幸：

1.今天高考，路上堵车，看到那么多大巴车，回忆起自己的高考。

2.担任班长竞聘评委，看到大家这么积极参加竞聘，很开心。

3.跟厂长讨论班长论坛事项，输出标准，感恩朋友下午提供的培训资料。

4.生产面试，跟部门同事梳理后，由其讲解岗位情况，听着还不错，点赞。

5.下班前帮助其他公司协调了事项，感恩提供价值。

6.孩子按照约定，放学后玩了会，准时回家，说到做到，点赞（晚上楼下散步一溜烟找不到人，需要批评）

7.晚上看了豪哥的几个视频号，自然中肯，做什么都要刻意练习。

8.中午瑜伽准时参加，拉伸一下很舒服，感恩。

收获：

1.讨论不同的人生轨迹，条条大路通罗马。

2.每个人都有它的辛苦和光鲜，理解万岁。