3.0周检视（20190218-20190224）

3.0目标

1. 跑10KM而关节不痛

2. 家里彻底断舍离一次

3. 诵读国学经典书籍若干本

        3.0剩下没几天了，检视一下自己的目标，全部都开展了，但感觉距离完成还有一段距离，我知道是我除了以上目标，还有好多以外的，譬如我看了好多书，这是我花的最多时间的，我不知道为什么一拿起书就放不下，恨不得把它吃掉。还有我参加了PPT营销力课程，每周有作业，每天要提交金句子，这也花了不少时间。

        以下归纳总结一下这一周的情况：

1.健康。健康的身体是一切的来源。这周从新开始去上跑步课，因为寒假期间有坚持跑步，虽然不多，但跑一次有一次效果，因此体能还是能跟上，只是心肺稍退步了些，周日晚上也跑了3KM，各方面感觉还好，对于我自己，有3点必须谨记的：1.热身一定要充分，快步走5分钟—慢跑5分钟—热身运动5分钟—开始跑步，2.开始跑步先慢跑，一定要慢，注意跑步姿势、步幅步频、呼吸，感觉一切良好，最后1-2KM加速跑，3.跑完一定要拉伸，晚上一定要泡脚。我严格做到这3点是不会受伤的。运动好处实在太多，在此略。

2.家庭。周日和妈妈哥哥还有先生一大家庭去拜祭先父，怀念敬爱的父亲，为人子女，必须及时尽孝，多关心父母长辈。

3.学习。本周阅读《彼得·林奇的成功投资》、《为什么精英都是时间控》，复习《人生效率手册》。