天哥：
优秀人士都有一个共性：精力旺盛
精力就是做事情的能力
生命的过程就是呼吸从长到短的过程
李嘉诚90岁退出陪家人环游世界
王石登珠峰
天哥14次辟谷体验，身体的体能年轻20岁
3点钟自然醒，高强度工作，持续3个月一点都不累
精力管理4个维度
1、体能充沛
好好呼吸，每天三组深呼吸，冥想呼吸
好好运动，不能过量，选择喜欢的方式
好好饮食，补充干果，蛋白质多吃，糖份足，喝水每天要足量
好好睡觉，深度睡眠，眼动睡眠，90分钟1个睡眠周期
2、情感链接
掌控各种情绪，有5招
自信、自律
良好人际关系
思维精力：保持专注/乐观
凡事都有三种解决方法
宫班
学习开关理论（自信、格局、勇气）
每一个开关要不断去打开
时间管理课程：打开软件、平衡、自律思维
教练技术课程：打开领袖开关
李小花成交思维：自信与成交意识
梁凯恩奇迹课程：打开格局放大、蓝图和梦想开关
注册会计师学习：现金流思维
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