第一章《我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢？》，里面讲到应对情绪的方法。
首先，了解自己失当的感受和行为是否过分烦躁、担心、生气、防备、倦怠、愧疚或任何形式的过激反应及对自己有害的行为。如，儿子拒绝起床上学，你快迟到而打发脾气。你失当的感受与行为是过分生气，朝儿子尖叫怒吼。
其次，分辨你的感受和行为恰当与否。可以问自己“这能使我实现目标吗？这会影响我的健康吗？”
最后，直面那些难人难事。关于儿子拒绝起床上学，你可以坚定而冷静地对待孩子，你要他做什么，如果他不做会有什么后果。如果依然拒绝，就会让这后果发生。不大喊大叫，不恶狠狠、凶巴巴。
第一章《我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢？》，里面讲到应对情绪的方法。 首先，了解自己失当的感受和行为是否过分烦...
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本文标题：应对情绪的方法
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