我们每周六都是由亲爱的糖友们自愿来分享他（她）们得糖的一些经历，有得糖前、得糖后的变化，以及自己是怎么控糖的，过程中有什么感悟和收获，希望以此来鼓励广大的糖豆群们。一个人做一件事可能很难坚持下来，但是一群人一起做，就会很简单。
正如我们的糖友圈一样，致力于成为最大的糖尿病社交群，这肯定离不开广大糖友的推动，也许你的某一次转发或分享就会拯救某个正在彷徨而不知如何控糖的糖人。
精彩内容
本周分享是秋，让我们一起走进她的故事。
2017年2月发现糖尿病，得糖前有一个习惯，午休时间太久，常常是2-3小时，饮食随意，遇上自己喜欢吃的东西就会吃2-3碗饭这样。
发现糖尿病那天，医生一句“一辈子吃药”让我觉得仿佛到了世界末日。
一个偶然的机会，让我结识了糖友圈。里面有一篇分享写的是中医对糖人的帮助，我抱着试一试的心态去了中医院就诊。
我平时有空了就会在【糖尿病家庭调养】微信公众号平台上看看文章，学习一些关于糖尿病的知识，还会进群去交流、学习，有不明白的还可以在平台问问医生。其中也看了许多糖友们分享是怎么通过控制饮食、运动来干预糖尿病的，我暗自决定我也要努力做到和别人一样好。
去年过年后，我就要求自己每次吃完饭后都骑行20-30分钟，而且我选择了清淡饮食，每天还会泡养生茶喝喝。
经过一年的努力，饭量已经由原来的2-3碗变成了现在中午一碗饭晚上半碗饭的量了。
但是这期间会发生低血糖，于是就停药了。值得一提的是，我在停药期间也依然没有中断饮食和运动的控制，而且每天还会监测血糖3-5次。
同时我也第一时间去了医院就诊，医生看了我复查的血糖值，建议继续运动、饮食方面的控制，但是不用吃药了。我真高兴，终于找到适合自己的控糖方式了！
每日一说
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编辑：圈圈
审核：张医生
图片来源：摄图网
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