心理学研究表明：我们的日常“有意识”的念头只占10%左右，其余90%左右都是在隐藏在潜意识里。
当一个人的潜意识里充斥着太多负能量，那么他的行为也会朝着不利的方向发展，最后吸引到坏的结果。
潜意识意识化，将促进我们的人格更加完善，人际关系更加和谐，美好的愿望更加容易实现。
我们来看下面的一些行为背后的需求是什么，防御机制是为了保护自己不受伤害做出的行为和言语。
自我普遍的防御机制（现也称为生存策略）有哪些呢
1.否认：
本能不假思索的，否认别人的说法是一种自我保护，潜台词是，我是对的，你是错的，我的思想观点不会受你影响的。
或者 拒绝相信现实，比如丧失、丧亲，不愿意接受亲人的离开，与现实隔离，觉得亲人还在。
2.替代：将感受和行为转化到另一个替代对 象上。
表现在，讨厌强者的情绪不敢表达，转移到弱者。夫妻吵架后的情绪，会攻击到孩子身上。
3.合理化：为自己无法接受的行为寻找表面 但合理的解释维持。表现在吃不 到葡萄，就说葡萄酸
4.退化：采用前一阶段的行为。比如家中有 了二宝，被忽视了大宝情绪上收到 冲击，当情绪过载时，症状就会溢 出。出现了尿床，用奶瓶喝水。
5.投射：将自己无法接受的特质归诸他人。
一个女孩认为自己长的不漂亮，在她的思想中很坚定的认为别人都觉得她丑。
6压抑：将对自我构成威胁的冲动和想法放 入潜意识中。
形成对内自我攻击（自残、自伤），时间久了，就会焦虑抑郁。
有句话这样说，得焦虑抑郁的人都是好人，她们不敢对外攻击，只能攻击自己！
弗洛伊德说：那么没有被表达出来的情绪，不是消失了，而是被活埋了。一旦有机会，它将会以更加丑陋的方式爆发出来。
当坏情绪来的时候，它就像一个情报员，在给你传递着重要的情报，不要急着赶它走，静静地和自己呆一会，看看这个情绪来自那里，它想表达的真实想法是什么 。
一个人最稳定的关系，是和自己的关系，了解自己，关爱自己的情绪，是一生中重要的功课！
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