如果我发现自己是粗钝的，但并不想立刻改变这个状态，而只是在日常生活里去了解什么是粗钝——我吃东西时的贪婪模样，我对待别人的粗鲁态度，我的傲慢，我的一些粗俗的习惯和思想——那么这份观察的本身就会转化我当下的状态。
抬头看一看眼前的事物，他们都真实的存在着。
我的注意力被拉到了当下。我只是看了一眼，就回到了真实的世界：脚步声，从我身边经过的老奶奶，我的的呼吸，我的思考，还有正在写文章的我。
吸气，请不要太用力，安静的去觉知身边的一切。
请安静。
生活太美好了，我们不应该过多纠结，它们的本身的模样是那么的美好，我们应该享受我们能够感受到的一切。
有时候我们的努力仿佛有点多余。我们被创造出来，能够呼吸，能够感知，已经很美好了。
是谁让我们活得那么的辛苦，我们变得不知足，我们制造着焦虑和不安。
这些问题可能太庞大，永远也解决不完，或许解决的人方向错了反而会增添新的问题。不如，先回到当下，做自己能做的事，去写，去体验，去看，去呼吸，和自己的感觉和谐相处。
现在的我，对生活有了新的好奇。
我开始逐渐放弃那个疲于努力的我，之前喜欢从一个点到达另一个点，现在不会了，我更喜欢等一等，缓一缓，看一看，想一想。
若眼前的事都无法享受，未来确定可以让你感觉到美好吗？
我想不会。很多道理是懂了，仍缺一种叫“体感”的东西。已知晓的道理，只是在我们脑海里，我们的身体，我们的细胞，还没有完全适应它，信任它，感知它。
生活中，请多在乎一点你的感受和想法，莫要与它们争辩什么。它们的存在是为了让你更加的觉醒，让你更清楚的看清事情的原貌，我们没有必要拿起武器，作出战斗的状态，不需要对抗，更不需要消灭它们。
消灭意味着对抗，意味着二元对立，为什么要这样呢，有没有其它种选择呢？
我的意思并不是说世上没有忌妒、怨恨、残忍、不慈悲或缺乏爱，而是为什么要把生命划分成善与恶？难道问题不是出在缺少觉知吗？很显然心若是能完整地觉知，保持警醒和警觉，就没有所谓的善恶之分了，存在的只有完全觉醒的状态。
珍惜每一个感受，不与它们对抗；
热爱每一个想法，莫与它们为敌。
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