“胃”，你还好吗？

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所有的相逢，都是上天的恩赐。而最大的恩赐是，让你在人生最美的时候，与对的人，对的事，欣然相逢了。偶然也好，命运也罢，总之，2009年之前的我，还坚信自己将来会成为一个经济学家或者科学家，于是洋洋洒洒的在高考志愿书上填写了自己心仪的三所经济类大学，最后一个志愿交给了老爸，本以为自己离成为经济学家的目标越来越近的时候，我却“落榜”了，而那最后的一个志愿，让我成了一名医学生。而接下来的故事，便是相识，相知，相伴，或许一直到老，或许便是一辈子的厮守。

学医的这几年，经常会收到来自于同学和朋友的“问候”，询问各种各样的医学问题，从患病率越来越高的癌症到一般常见的头疼脑热，但偶尔也会遇到一两个前来询问，房事之后没有带避孕套怎么办，也是很是尴尬，但自己也是装着一本正经的帮别人解答，其实自己也一直没有女朋友，想想也是可笑。但这其中被问到最多的便是：“胃”，你还好吗？

我们这代人，生活没有压力，大学生活其实往往变成了我们步入社会前的最后一张席梦思，早上太阳晒屁股了都没醒，晚上一堆人窝在寝室打游戏到半夜一两点，其实从那时开始，没有规律的生活，就已经为我们的胃埋下了一个定时炸弹。根据这么多年的学习和工作经验，并参考了一些资料，就让我们先来了解下胃如果出现了问题，究竟会导致身体出现哪些症状？

第一， 精神症状

精神短少，如梦寐之间，食少则精神昏冒而欲睡。气为“精神之根蒂”，胃病则元气不足，元气不足所以精神少。食入胃中不得运，气机不行，元气更虚，清窍失养，所以食入则昏冒欲睡。《黄帝内经》也曾指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。

第二， 发热症状

发热，烦燥。胃病致元气不足，气火失调而生热，热气循经则热发各处；或饮食不化积滞于内而化热。

第三， 肺部症状

气短促，气弱气促，似喘非喘，喘咳等症状，东垣认为“脾胃虚则肺最受病”，元气不足或阴火灼肺均可致气短、喘咳等。

第四， 口咽部症状

①口燥咽干，口干虚渴，大渴不止

胃病饮不得化，津液不能输布上承；或胃腑内热，灼伤津液，口咽失润。

②口苦无味，食无味

胃病饮食不化，积滞化热，浊气上升；或胃中阳气生长不足，口中津液少；或湿浊内蕴。

③多唾，痰唾沃沫

胃脘中停有寒气，饮不得化而为唾沫，又寒邪乘肺而生痰。

④上下牙痛不可忍而喜寒恶热，口舌生疮

因服补胃热药引起胃火上攻或胃腑积热

第五， 饮食症状

①不思饮食，常如饱，米谷不化，虽食不散，不喜食冷，

胃气虚弱，运化饮食能力差则不思饮食、饮食不化，积滞反化为浊气上升则恶食或饮食不下。

②善食，消谷，令人悬心善饥

胃中有热化火则消谷善饥能食，热邪上扰于心则令人悬心，心中不安定。

第六，小便症状

② 小便清利而数 胃气虚弱，水失运化，不能向上输于脾、归于肺，径自下流。

②小便数而昼多夜频

寒中证，元气不足，肾并膀胱经中有寒。

所以说，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常与否，不仅关乎本脏疾病，对他脏乃至全身疾病的治疗也起着至关重要的作用。慢性胃病为消化系统的常见疾病，临床上常见的慢性胃病有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃下垂、胃肿瘤以及胃黏膜脱垂等，其中慢性胃炎在门诊患者胃镜检查占80%~90%，居各种胃病之首。慢性胃病的病程长，病种复杂，病情缠绵反复，临床治愈率低，复发率高。在我国，胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

健康的胃该如何养

话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行1、从生活作息来说，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶，但中国人很多人乳酸不耐受，这部分人群可以喝酸奶或者羊奶5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食，但南方人吃不惯，还有吃馒头容易变胖5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即运动。7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。 因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

已经“受伤”的胃该如何养

A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

B、浅表性胃炎饮食原则：1. 少量多餐，每日5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。

结束语

好啦，就写到这里了，争取这两天把英文版的和俄文版的都写出来，希望大家保养好自己的胃，另外在补充说几句，养胃的关键就是在于生活规律，地域不同，生活环境的不同，都会导致饮食结构的不同，一个四川人，常年吃火锅，也不见到胃就一定会出问题，所以因地制宜，因时制宜，因事制宜才是关键。

还有，养只狗可以帮你缓解胃病，原因大家可以自己百度：养狗前后的对比

附两张我家大宝宝的照片：

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