今天胃不舒服，早上五点多就醒了。

躺在柔软的床上，望着雪白的天花板，我迟迟无法再入睡。

这让我想起了自己上高三那会，我记得那会自己也是犯了胃病，胃疼得着实难受，就算是现在回想起来，都有点不寒而栗。

于是，我今天就决定写下这篇文章，希望能对大家有所帮助，同时也希望大家看了之后能好好爱护自己的胃。

                  01

高三那会，天天晚上刷题到十二点钟才睡觉，早上六点爬起来做早操，做完早操之后还要绕着操场跑两圈(老师要求)。

早上起来本来是挺饿的，但经这么一折腾...

做完这一系列的事情之后，去食堂吃东西，发现什么食物都难以入口，包子、饼、鸡蛋、粉面等，没一种食物是能入口的。

首先我并不是抱怨每天的早操和晨跑，这是对身体有好处，问题的原因终究是出在我自己的身体上。

我还证明一下，我并不是挑食，中午和下午我吃得特别多，每次都还会去加饭。

我每次都已经很尽力地往自己嘴里塞东西了，但是咽不下去，塞多了就有那种，你塞进去之后立马想吐的那种感觉。

几次之后，我也不想再浪费食物了，所以我每天早上就只买一杯豆浆喝。

久而久之食堂那个卖豆浆的阿姨都认识我了，每次我去就给我准备好了一杯豆浆，刷卡机上已经填写好了应付金额。

吃不下并不代表不饿，上午有五节课，每次到第二节课就开始饿了，每天又要赶作业，有时候太累连厕所都懒得去，更别说去小卖部买东西吃，课间十分钟直接趴在桌子上睡觉。

第三节课又是大课间，全年级统一跑操，绕操场跑三圈，又是一轮消耗。

那时候饿着也就饿着，也懒得麻烦，并没有将之当成一回事。

久而久之，我发现自己得了胃病(痛的十分明显)，那之后我也开始注重起来了。

早操自然吃不下去，于是早上我每次都会去买一些面包之类的放在抽屉里，但是吃完后依然饿，多吃呢，又吃不下。

每次上午第四、五节课，肚子就闹得厉害，那叫一个痛，痛到你没有多余心思去想其他事，痛到你连听课的心思都没了，哎呀算了，言语难以形容，得过胃病的人才能懂，你们自行脑补一下吧！

下午还好，就三节课，而且中午食欲好，吃得多，但是晚自习有点难受，六点半坐到十点二十，每次差不多九点多胃就开始痛起来了，尽管下午吃得多。

你问我怎么办，还能怎么办？宠着它呗！所以每次下自习还会去买东西吃。

就这样，后来吃东西和饮食时间注意了(每次饿了塞面包，解决不了饥饿和疼痛，但是至少往胃里塞了一点东西)。

渐渐地胃开始慢慢好了起来，至于是多久好起来的，我忘了，反正高考之前不痛了。

以上图片来源于百度，侵权删

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所以我来总结一下，平时我们应该注意哪些，才能预防胃病找上我们：

一、一定要有一个良好的饮食习惯。

1.平时按时吃饭(并且一日三餐)。

2.切勿吃太冷的食物。

3.切勿吃太辛辣(刺激性)的食物。

4.切勿暴饮暴食。

5.尽量少喝酒。(个人不反对喝酒，虽然我不喝酒，但平时还是少喝，伤胃)

二、注意饮食卫生。

1.切勿吃路边摊的小吃。

2.饭前洗手。

三、注意生活作息规律

1.不要经常熬夜通宵。

熬夜通宵不用多说吧，危害那是说不完的多，同时熬夜，还会造成胃粘膜的损伤。

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以上是常见的三种，希望大家可以耐心地看完，好好对待自己的胃。

你们千万不要以为胃病离你们很远，它们不是已经来了，就是在来的路上了。

以前我大冬天喝冷水，吃辛辣的食物，丝毫不慌，从未担心会得胃病。

曾经我认为自己还年轻，经常锻炼，胃病什么的不可能发生在我身上。

然而事实证明，我有点天真。直到自己得了胃病，我才发现当年那个“毫无畏惧”的自己，在冬天喝水时，会在乎水温，吃火锅时，会在乎是否太辣。

以上皆是亲身经历，我写出来，只是希望对大家能有所帮助，希望那些不好好对待自己胃的小伙伴们，注意啦！！！

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