胃，你还好吗？

齐帆齐微课

文/潇清妩毓

春回大地，万物复苏，身体里的疾病也跃跃欲试。这一阵子饭后一直腹胀，嗝气。总有便意，却又便不出来，胸腹部不是很疼，却很不舒服。自己随便吃点药，却无济于事。

因为爹曾患过结肠癌，有时会胡思乱想，自己到底得了什么病呀？真想去做做肠镜胃镜什么的，又怕那种感觉太难过。还是先去看中医吧，我对医院那些检查项目发怵。

本来想下午再去，早上却等不及，饭都不想吃。联系孙医生，今天在店里，8点以后开门。我等到将近7点，开车先去公司录脸。

正是上班时间，在城里兜兜转转，7点50才出城。没想到8点5分就到青州，佩服自己的速度。路上给领导发信息请假，也给阿臭发信息，已到青州。游泳物品忘记拿下来，他说没关系。

药店已经开门，孙医生正在坐诊，里面还有四五个人。有两个已经在抓药，有一个人的咽炎厉害，孙医生让她饮食清淡一些，刺激性的东西也不要吃，第三个轮到我。

孙医生依然两只手把脉，我告诉他自己的症状，他把了一会，说我肝气虚。我一直脾虚，没想到这次肝也虚。其实人的身体就是一个系统，一个器官不好，其他的也都不舒服。

我一直以为是肠胃的问题，没想到竟然与肝有关系。这如果到医院，是不是只管肠胃，其他的都忽略不计。所以还是中医好，追本溯源，抓源头才能解决根本问题。

他给我开的药，问我家里有没有消炎的，我记不清，好像没有。他说那就开点土霉素吧！这个药我熟，以前娘经常拿来喂鸡。不由问孙医生：“管用吗？”他笃定地说：“管用。”好吧。

然后还有治疗肠胃的药，补气的药。中午胃口变好，吃得感觉不少。午休起床吃药，下午上班，竟然不再那么腹胀，也不怎么嗝气。孙医生真是手到病除，神医妙手！

第二天心情超好，早上做的香菇鸡蛋面，还加了两个大黄米丸，结果吃撑了，又开始腹胀。中午仍旧正常吃午饭，又胀一下午。晚上不敢再吃，给孙医生发微信，是不是应该少吃饭？

孙医生给我发来一张纸，养胃5点：慢，少，淡，暖，软。

慢：细嚼慢咽，生命无限！

少：七分饱，胜谓脾胃剂。

淡：淡味入腑通筋骨，淡食胜灵丹。

暖：吾从不以脾胃暖食物。

软：柔软可口，聪明水灵。

孙医生又在群里分享了一段话：早养胃，午养心，晚养百脉

常说养生，从日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，持之一恒，必然会收获健康。

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：早7点到9点是胃经当令之时，是养胃的好时机，此段，气血流经胃经，养胃的最好办法就是按时吃早餐。

在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被忽略不计了，却不知，不管有多忙，一定要吃好早餐。

此时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

在此时段太阳升起，天地之间的阳气占据主导地位，人体也是同样，人在此时间段吃早餐最易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病者，也要特别注意对胃的保养。当然，吃早餐不是瞎吃，有讲究，早餐吃温热的食物，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

今天早餐依旧是香菇鸡蛋面，加了几块鸡肉。我比平时少吃了三分之一，也不晓得几分饱，反正感觉没有饱腹感就好，一上午没有腹胀。

中午阿臭给我做的杂粮粥，在锅里保温。喝一碗粥，火烧吃三分之一，平时能吃大半个，现在还是尽量少吃点。吃两块鸡肉，吃了一点咸鸭蛋，半盘黄豆芽，不饿就好。

下午也没有腹胀，好现象。以后就要坚持这样，把自己的胃慢慢养好。

胃，你还好吗？不知道你有没有这种状况？与你共分享，愿我们都安康！

齐帆齐年度基础写作营打卡作业第18篇，1637字数，共累积32933字数