【非暴力沟通】
书中的主题：关于：怎样更好地感谢和赞美？
看到一本书里面的评价，是很好的关于如何赞美的例子，我们也可以学习这样的表达方式。
当我们用非暴力沟通来表达赞赏和感激时，纯粹是为了庆祝生命，不为获取任何回报。我们唯一的意图就是去庆祝他人的作为如何使我们的生命变得更加丰盛。
表达感激的三个要素：
他人做了什么增进了我们的福祉。
我们有哪些需要因此得到了满足。
因为这些需要得到了满足，引起了我们什么样的愉悦感受。
表达这三个要素时，并不一定要遵照以上的顺序。有时哪怕是一个微笑或一句简单的“谢谢你”就足以传递这一切。不过，如果我们想要确保对方能够充分收到我们的心意，用语言完整地表达这三个要素是有意义的。
例子：
听到这三个要素的内容（我做了什么，她有何感受以及满足了她哪些需要）后，我就能真正和她一起享受这份赞赏。如果一开始就用非暴力沟通的方式来表达，她可以说：“马歇尔，当你说这两点时（向我展示她的笔记），我感到充满了希望并且释然，因为我一直在寻找方法和儿子连结，你的这些话给了我方向。”
面这段文字来自当代作家玛丽安娜·威廉姆斯(Marianne Williamson)，也提醒着我们不要掉入故作谦虚的陷阱。
我们最深的恐惧不是自己不够好，而是我们无比强大。
让我们恐惧的不是自身的幽暗，而是我们的光芒。
你是神的孩子。你的退缩对这个世界并无益处。
为了让身边的人不受威胁而缩小自己，决不会带来任何启迪。
我们生来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每个人之中。
当我们容许自己的光芒闪耀，也就默许了他人一同绽放。
当我们挣脱了自己的恐惧，我们的存在也会让他人得到解放。
“为什么我给它五颗星好评？
1)我的第一颗星给这本书的主题：自新冠病毒蔓延以来，健康的自我认识比以往任何时候都更加关键。现在你必须清楚地认识自己，清楚地思考，清楚地行动，看清楚自己。这时候，内心的力量、动力和抗压能力等素质是至关重要的。这本书以出色的方式传达了这一切。
顺便说一下，博多·舍费尔对“自信”的定义如下。自信心有三个方面：自信，我知道我可以应对任何事情；自尊，我认为我很好，很可爱；还有自我形象，我知道自己是谁。
2)作为一本非小说类和建议类书籍，以有趣的小说情节贯穿其中，形式上再给一颗星。这方面赢得了我的好感，也可以让我更好地理解和领悟其中的深意。
3)第三颗星为设计，因为这本书的结构非常出色，尽管复杂，却也不复杂。良好的结构，朗朗上口的句子，最佳的突出显示，吸引人的设计，一切简单明了，并有许多比喻作为补充。我认为这是它在其他国家也会很受欢迎的原因之一。
4)第四颗星是为这本书带来的强大动力和灵感。主人公卡尔是一个简单的、不满于现状的人，每个人在生活中的某个阶段肯定都会在他身上找到自己的影子。一个普通人的转型之路伴随着各种压力、紧张和成功。
5)第五颗星是因为，这本书对我来说是一份理想的礼物，尤其是对现在处于困难、不确定时期的人来说，力量、动力和信心是如此的重要。
此外，这本书以一种奇妙的令人振奋的方式使你获得自由和快乐。
总而言之，这是一本非常具有可读性和帮助性的小书。
网友评论