这段时间，一直跟着内心的感受做事。想了解的东西都充满渴望地学习。
这段时间，对健身做了更多努力。上星期买了《硬派健身》，看完一小部分，就对自己健身上的最大误区有了明确认知。原来，人体经过几万年的进化，总是能通过自我调节实现总体的平衡，想通过简单的节食或有氧运动减肥是很难的。肌肉含量低，体力不够，HIIT运动是我目前最理想选择。郑多燕体操比跑步对我的好处更多。
今天，体脂称也到了，在闲鱼上花50买了个全新的，看起来很高大上。测出来的数据很全面，测得的数据也比较客观。目前我的身体分数是87，属于良好的水平，要想健康，还需要多加运动，提高基础代谢率，增加肌肉含量。给老妈也测了一下，她的内脏脂肪含量到了警戒线，数据证明了她缺乏锻炼，结果很客观。
有了正确的健身观念，再加上体脂称的实时监控，2018年，我的身材一定会有个新的突破。
今天做了半个小时的郑多燕。
计划开启每天的深蹲计划，也是对下半身的肌群更好的锻炼。在饮食上，也得加强蛋白质的吸收，多喝牛奶，多吃鸡蛋、豆腐、酱牛肉。
这段时间，一直跟着内心的感受做事。想了解的东西都充满渴望地学习。 这段时间，对健身做了更多努力。上...
我发现我每次只要跟着抖音运动直播间运动，就能坚持运动，只要我选择打开它，我就可以跟着主播的动作一直锻炼下去。 但是...
昨天开始佩戴新入手的运动手表——佳明235。并且开始调整自己的健身训练计划。 自己跟着私教练了几个月了，肌肉力量和...
最近对这段话有了新的体悟：）
健身养生体悟律诗四首 @铁山青士（笑独行）[诗] / / 七律·破矩健身 / 濯足脸池何必嫌？蹲而不坐莫难堪。 踮...
陶语：最近有什么新的体悟？ 如玉：好像没有新的体悟，一直在把过往的东西凝练总结。 陶语：很好！ 如玉：我认为这个世...
配合运动计划 达成个人目标 健身不仅仅是体能训练 TimeWaver 体育 是对身心健康的支持 甚至... 面对团...
新入了健身装备，之前的手套破了，健身包也开线了，入了新的手套 ，健身包，杠铃套等等
在沪上某知名健身会所锻炼了一年，消费3W多，觉得终于有资格来谈一谈我的切身感受。 最大的体悟是：现如今大陆健身行业...
健身现在已经慢慢的融入大家的生活中，我们经常可以看到各种规模的健身房在大大小小的城市，有学生，有工作的人，有女人，...
本文标题：健身新体悟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zunlzxtx.html
网友评论