我发现我每次只要跟着抖音运动直播间运动，就能坚持运动，只要我选择打开它，我就可以跟着主播的动作一直锻炼下去。
但是如果我计划用KeepAPP上的课程来锻炼，我几乎就坚持不下来。
不知道在看文章的你有没有这样的感受？
为什么会是这样子，我总结了两点原因:
第一、抖音直播间停不下来，除非你划走，而且音乐很有节奏感，跟着跟着不知不觉一个小时就过去了。
但是Keep随时都可以停下，不想做一点就停下了，坚持不了赶紧停下，然后估计就不会再坚持做下去了。
第二、一旦认定一个健身主播，知道她的开播时间，打开抖音完全没有压力，即使打开抖音是为了锻炼，内心也是轻松的。
但是一想到到打开Keep锻炼，突然就压力好大，总是不愿意去点开它。
我今天因为早起健身的原因，突然有一个灵感就是做一件事情不要想太多。我今天抖音直播间跟着健身主播运动一结束，就立马进入自己计划的下一个目标中，感觉很轻松，不需要太多的意志力去强迫。
今天所有任务完成以后，还奖励自己看了两集电视剧。这时候看电视才会真正感受到是在放松和享受，内心无比喜悦。
像平时是带着一堆未尽事宜的心理压力在看电视，一点也不享受，特别拧巴。
还有如果到睡觉的时候了，可是你还想继续看电视，这时可以跟自己说:宝贝，该睡觉了，乖，快点了。就像别人跟你说话一样，哄哄自己。
我已经记不起从什么时候开始，我就开始叫自己宝贝了，平常当我管不住自己的时候，我就会跟自己说:宝贝，你最近吃太多了，你看你都胖了，以后少吃点。后面我发现自己就会下意识的吃少一些。
如果不停刷手机，时间久了内心的声音是该停下来，可手不听使唤的还在刷，这时我会跟自己说:宝贝，该停下来做别的事儿了，眼睛都看累了，休息会儿吧，宝贝乖。
相信我，你哄哄自己绝对比评判自己管用的多。
自己的一些经验之谈，希望对看文章的你有帮助。
每天更新，明天见。
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