【周总结】第六期第9周08号李斌+陪伴备战马拉松初马体验

【周总结】第六期第9周08号李斌+陪伴备战马拉松初马体验

一、职业发展 

1.火锅店交房租，商讨出兑！宝1兑1策略！

2.一级建造师筹备！

二、财务状况

1.请老铁吃烧烤一次181！其他没有大的资金流通！

其他爱的流动都在圈子账本里记录！

三、健康

【周总结】第六期第9周08号李斌+陪伴备战马拉松初马体验

1.马甲线没练，俯卧撑两3次，下周开始30次一组练习4组，一周练3.次！

2.平板支撑本周没有联，下周开始2.5分钟一组，练3-5组！

3.腹肌训练练2次！下周开始一周练4次！

4.冥想一周没练，100天打卡完成，没有挑战成功，这周没有冥想，下周开始从心开始冥想练习！

四、娱乐 

1.骑行4700元的越野自行车一次

2.和媳妇吃点赞活动火锅

3.和媳妇一起看怀孕宝宝的视频！

五、朋友与重要他人 

1.老铁吃饭喝酒2次，一次在马路牙子上，一次在雾凇路烧烤店！

2.早晨陪跑四次，泉水，大宝二宝妈一次半马训练，刘薇和徐训练备战运动会，1㎞和三㎞！

六、家庭

1.做早餐2次，大扫除一次，搬家备战1级建造师！

2.和二姐电话沟通孩子的去向，报考高中！

3.和媳妇一起吃火锅一次！

4.深度沟通一次！

七、个人成长 

1.简书日更挑战成功本周！

2.共学笔记一次，晚上和老铁们一起喝酒，没有认真学习，应付提交作业！

3.心智得到升级，发现自己的大脑喜欢做不愿意思考的事，比如刷微信，朋友圈啥的，这个时间可以学学写作体统特训营的课程和一建工程师，周一开始系统备战！

八、自我实现

【周总结】第六期第9周08号李斌+陪伴备战马拉松初马体验

这个好像是本年度的早上最高记录，每天个小来一起打卡，平均日常起床时间4:10！采取了人机分离的战略！

睡觉之前手机放在客厅充电！在卧室睡觉，早晨起来关闹钟的功夫，就战神了自己！

2.时间马拉松战队完成了跑步招募的目标10人！通过简书写推文！朋友圈打造真实的现实的凸显，个人品牌，跑亮自己照亮他人的一生理念！内外兼修，表里如一！

3.推荐跑友买个跑步最核心的东西心率手表，相当于半个教练！