你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘✅
写作-✅写完了1篇大纲
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习、图文笔记-待安排
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上 -✅
天鹅颈 -✅ x1
跑步机 -
马甲线 -
✅饮食健康
早晨：蛋白粉、咖啡✅
午餐：食堂的菜（两份鱼肉+西红柿鸡蛋+红枣牛奶+糖）✅
晚餐：轻食外卖，黑椒鸡胸+意大利面，在公司吃的✅
✅复盘与日记 累计87天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫3天了
✅休闲娱乐、成长安排
12:00睡觉的，今天应当更早（睡前远离手机，就算睡不着也要早点睡）
晚睡的原因是，晚上做了马甲线练习、敷了面膜
【做了的小成就】
护肤了很棒，做运动了很棒
写了1篇大纲，很有成就
✅今日计划与工作安排
调整一下最近的作息，一天比一天早，争取参加下早起俱乐部！（预计近期就开始）
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里
争取11:00之前睡觉
✅作息：坚持早起86天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12:00✅ 今天努力早睡早起
睡前少看手机✅
✅坚持冥想86天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
修复了部分关系问题，很好
暂无其他感慨。
努力运动健身，让自己看起来更年期吧
-----十一点更新-------
之前得知交流会被取消，其实没有太大感觉。但是刚刚知道延期到27号，但换人了，被换掉的人里我也在其中。
不知道是怎么回事，可能是邀请人邀请错了，也可能是上级重新决定的。
我有必要去问一下吗？
✅感恩日记
感谢妈妈爸爸都很好
✅二、输入方面
听书184天 阅读 累计17天✅ 最近阅读很不错
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
网友评论