第一步:扎根大地
写四个具体意象,可以是场景,也可以是事物,但必须具体,利用五感描述,像用摄像机拍照一样。不要有引申意义。
第二步:平衡,找舞伴
要达到平衡,就不能只有一种力量,所以,需要在上一步完成的四个意象中找一个喜欢的,给它照顾舞伴,舞伴同它相关,且要具体。
第三步:三角形
三角形才能 稳固平衡,抒情、诗歌、音乐感、五感、纸上写东西,像旅行 绕一绕。
以我记得开头,写下印象深刻的东西,要用到五感,要具体、有音乐感。
第四步:中间地带
10月 过度
矛盾情感、不同力量对抗、不确定地带;跨过门槛,未知世界恐惧
①问个问题,但回答答非所问
②挑出四个意象,用一、二句词连接起来。形成新的组合、新意象。
第五步:找点麻烦
让之前 结构动荡起来、不稳定、打破, 感觉格格不入、不开心等、负面情绪状态 描述出来
失去丈夫后的伤心。
第六步:
日常生活中的高兴、喜悦等正面情绪的细节、场景、意象,可以与上一步相关,写三个
想起丈夫给自己买过一双漂亮的鞋,给自己做过一条最喜欢吃的鱼。早晨起来 问道咖啡味
第七步:精神世界
和以上不同,这步不再写具体意象,而写精神世界,
比如:之前写过的硬币,就写到,坐公交处时将硬币投进投币箱,仿佛将一条鱼投放到了大海之中。
第八步:创造自己的天堂
重读以上步骤,试着发现新自己新的特质,写出二、三个。可以是具象的语言或解释性的语言。
第九步:荒原
从舒适区中走出来,进入不熟悉的荒原。抽离出一个之前所写过的意象,把它放到新的场景中。形成一种错位。比如,打开冰箱看到一个鸟巢,树上挂着一个杯子。
第十步:上升和下降
还是利用三角结构,只是一个下降,一个上升。写两句话,第一句写过去,写内心深处,即写下降
第二句写现在,把你带到现实中来。可以从之前所写中找出自己过去或内心深处的故事并写出来。
最后,把你所写连起来,组成一个故事,并读出来,你会被所写惊讶道。
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