所谓命运，实际上是由我们的性格造就的。
--安娜伊斯·宁
这是一本从“知”和“做”讲如何改变大脑顽固思维的书，作者大卫·迪绍夫以运动员迈克患病的故事讲起，提示我们在生活的方方面面都面临着自我反思的挑战。而在这样一个时代，心理学和认知科学理论，能够帮助我们在遭遇挑战时，提供基于事实的知识线索，来应对关于自我的困难心结，并促进我们从更深层次思考自身。
认知是我们审视自己思想的能力，是调整思维，改进思维结果的最有利的内部手段。
近几十年，关于大脑的发心中最为重要的是，人类大脑包含了一连串永不停歇的反馈回路。而这些反馈回路共同运行，形成了一台驱动思想和行为的引擎。
提到元认知，那么不得不讲的是反馈回路。反馈回路是是个不同的阶段：事实、联系、结果、行动，上一阶段与下一阶段紧密相连，不停运转的过程。
而人类的大脑正式经过元认知回路来进行元认知的。
而人类是如何增强大脑元认知的特质呢？这里有关于一些理论部分就不详细阐述，但是有一个比较重要的点是：心声是标记元认知觉察的最通用标签。如果新生能够得到良好的训练，那么他将扮演一个冷静的旁观者角色，反之人们将沦为情绪的奴隶。
实用主义适应中最重要的变量就是反馈。而在适应道路上，则有应变稳态与自稳态，两个系统相辅相成，让我们在面对来自内部和外部的挑战、困难和突变时，以便更好的适应。
而思维的错误会导致反馈回路的偏移。
至于如何走出思维的错误，作者给出了30个工具，用来改变我们的思维。以下我复述几个我认为对自己比较有用，而且便于操作的：
改变习惯
为自己写讣告
加强周期性的静心活动
睡眠充足防止大脑过热
保持韧性
对失败进行评估
研究热爱自己事业的人，
用身体管理心智
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