练习023   翻跟斗

成为学习者  练习023    翻一个跟斗，记录过程。

       要翻跟斗，爬到床上，一切都准备就绪。但一下子居然想不起跟斗怎么翻，貌似还是童年时期做过的事情吧？腿脚怎样摆，双手放哪里？把手脚反复摆了好几个姿势，但不能确定是否正确。

         随意吧，顺其自然。双膝靠拢，跪在床上，双手放在身体两侧，手掌朝下。后背弯曲，背部肌肉拉紧，头朝下，慢慢垂下，抵在床面上，脸部挨近膝盖，口腔开始有唾液流动，因头朝下，吞咽唾液有难度，吞下去一瞬间感受到了口腔牙关节的响动。感受到血液往头顶聚集，头顶感受到了床板的硬度，有微微发麻的感觉。

          赶紧翻！头顶继续朝内用力，尽量让后脑勺接触床面，下巴已经抵在了胸口上，有呼吸不畅的感觉，头顶有嗡嗡之感。使劲用力让后脑勺全贴在床面上，手掌用力支撑身体，双膝已慢慢离开了床面，颈部的肌肉绷得老紧，感觉自己全身成了一个圆。一眨眼功夫，自己还没反应过来，身体竟然全部翻了过来。双手伸在空中，双腿也弯曲着停在空中，四脚朝天的感觉啊！留下头顶一点点麻痛的感觉。

         （后记：觉得很好玩，应该有三十年没翻过跟斗了，翻一两个跟斗让自己回到了童年：那时很多同学都能侧着身子腾空翻，像只燕子一样，而我笨笨的，只会抱着头翻。好羡慕那些身轻如燕的同学啊！如今早就身轻如燕了，却依然只会笨拙地抱着头翻跟斗。想到这，禁不住笑起来，一个人抱着头又开始翻过来翻过去，大有不知跟斗翻多少之感。）

练习023   翻跟斗