不知道从什么时候起，无聊成了年轻人挂在嘴边的热门词汇。暑假，孩子们嘴边的无聊，让父母们有一种不适，不缺吃、不缺穿，物质丰盈，甚至可以算得上有闲的年代。为什么还是会无聊到，抱着电子产品不放？
《思维的囚徒》的作者亚历克斯·佩塔克斯、伊莱恩·丹顿，以研究导师维克多·弗兰克尔的意义疗法为蓝本，总结了活出充实人生的七个核心原则。
维克多·弗兰克尔是一名精神科医生，在纳粹执行安乐死的计划中，为病人开出了很多假病历。也因此全家被关进了纳粹的集中营。父母、妻子、孩子因为忍受不了集中营里的生活，纷纷过世，而他却坚强地活了下来，成为少数离开集中营的人。
是什么让弗兰克尔成为了大多数人当中的少数，没错，就是他的意义活法。接下来，将从七个核心原则出发，与大家分享这份充实。
1、自由地选择你的态度。
身边经常会有这样的朋友，在饮水机旁倒杯水，都能扯上很长时间，当然内容无非就是同事的八卦，上司的抱怨。习惯性地用消极心态看待工作时，就成为了思维的囚徒。
还记得南非前总统纳尔逊·曼德拉，1990年在罗本岛监狱被监禁27年之后，被德克勒克政府无条件释放。27年的冤狱，换来出狱时面对媒体的一丝愤怒，转瞬即逝的表情，是他内心活动的真实轨迹。
没错，自由地选择你的态度，是你的权利。弗兰克尔认为，人们接受命运的方式，是接受那些无法掌控的事件的方式，让生活更有意义。
书中提到的十大积极结果练习法，让你看到一个真正的乐观主义者是怎样的。首先，预见自己的态度选择带来的后果以及各种应对的可能；其次，要有采取行动把它变成现实的热情。
2、实现有意义的目标。
创业公司的员工，跟着老板指哪打哪，风风火火、热情洋溢。有一天老板病倒了，住院治疗一段时间，这样的日子里，员工们从刚开始的愉悦，慢慢就变成了内心空虚、焦虑、迷茫，不知道组织目标，也不知道工作的方向？
弗兰克尔认为，对有意义的价值观、目标的承诺，是人类主要的内在动机。以追求享乐和成功为目标的生活，经过一段努力之后，很容易达到，也很容易让人迷失在空虚、无聊之中，进入恶性循环。
通过在纳粹集中营的观察，只有建立我—你型关系，才能认识自己，质疑、反思自己的行为，建立人际关系，从而帮助他人。
3、发现生命瞬间的意义。
生命不是一条线，而是很多点的连续。发现每一个瞬间的意义，才能让我们的生活充实起来。我们正在做什么？又为什么做？这种关系意味着什么？我们的工作有何意义？
通过有意识地去看、去听、去闻、去触摸和品味，我们才能发现现象背后深层次的意义。如若不去主动寻找意义，即使已经被意义所包围着，你也发现不了它。
4、千万不要做违心事。
俗语云：希望越大，失望也就越大。当你过度关注结果的时候，往往事与愿违，无法完成最终的目标。
比如，软件工程师尼尔，名牌学校毕业的他，一心想要在公司当中得到晋升。平常在公司里说话也是直来直去，在一次晋升会议中，对升职十拿九稳的他，以落败收场。
经过反思，他发现，虽然自己技术过硬，提案也相当优秀，可是公司里除了自己的领导，没有其他人愿意支持他，更别说成为领导了。
古语云：天时、地利、人和是成事的关键，缺一不可。忽略了人际关系的尼尔，最终做出了违心的事。经常运用这种矛盾意向法，多加练习，就能帮助你过上充实的人生。
5、从远处审视自己的行为。
普通的出租车司机温斯顿，起早贪黑的拉客，看似辛苦，实则自得其乐。通过与客人的聊天当中，他找到了与别人链接的快乐，也给他人带去了欢乐与帮助。
前不久的新闻中，有一对卖水产海鲜的夫妇，从刚开始的挣钱养家，到为更多的人带去家乡的海鲜美味，他们发现了现象背后的意义，也让他们过上了快乐幸福的生活。
从远处审视自己的行为，让你透过现象看本质。从自我分离的角度，认识自己的行为，从而发现更多的意义。
6、改变你的关注焦点。
纳粹集中营中的弗兰克尔，面对眼前的痛苦生活，常常想象自己与妻子，拜访母亲的场景。温馨的场面支撑了他一个又一个痛苦难熬的日子。
转移注意力的方法，常常让我们改变关注的焦点，获得希望与勇气。当你遇到糟糕透顶的事情时候，试试运用这种减反省法，希望就在前方。
7、敢于超越自己。
都说，别人是自己的一面镜子。站在人性的角度，也意味着关注自身之外的其他事物，并与之建立联系，你不止会帮助他人，还能发现自己，发现人生的意义，过上充实的人生。
每个人都会受到情绪的影响，控制、发泄，都会伤害自己或别人，只有敢于超越自己的人，才能学会宽恕、感恩，也才能让情绪流动起来，消化于无形。
总结
过充实的人生，说难也不难，解决以上七个核心原则，时刻提醒自己三个行事准则，与他人建立有意义的联系；对从事的工作要有崇高的目标；用积极的态度拥抱生活，练习起来，是关键。
改变不一定成功，但是不改变就一定不会成功。
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