20190221-生命的能量等级

20190221-生命的能量等级

学习完3天情绪训练营和7天情绪训练营后，我就一直在犹豫要不要继续走下去。这种犹豫并不是因为老师的课程不好，也不是课程对我没有帮助，最大的困惑是我担心自己没有那么多时间来学习，担心自己不能全情投入，不能践行每天的分享。最终选择走下去还是自己的因素更大，内心似乎有一个声音在说要成为更好的自己就坚持下去！

2月21日一萱老师的课程主题是生命的能量等级，学习后直到今天才来分享，实在惭愧。学习一遍总觉得不那么到位，想再次学习又时间紧张，就像样让“拖延症”占了上风。

20190221-生命的能量等级

觉察：自己经常有的情绪状态有思念、牵挂、内疚、愉快、感恩、焦虑、烦躁、不安、愧疚等。我经常会反思曾经教育孩子的过程，由于自己情绪管理的不当，多多少少对孩子有一些负面的影响，比如训斥、打骂等，事后想想很懊恼，也很自责和内疚。现在孩子不在身边，又总会多一份牵挂和思念，会担心他有没有好好吃饭，好好睡觉等。随着时间的推移这些情绪已经自我疏解了很多。通过情绪训练营学习，我也经常会有意识的区分人生三件事，并采取对应的策略：自己的事尽力，别人的事尊重，老天的事顺应。梳理清楚后，我也会释怀很多，孩子不在身边，我纵然再牵挂也没有什么意义。

如果问我经常做梦会梦见谁，我一下真没有那么印象深刻的梦。母亲离世很多年了，我非常思念，总希望母亲能出现在我的梦中，可是这么多年过去了，我几乎不记得梦见过她。有好几次做梦是哭醒来的，具体的梦境也记不清楚了。

对于麻木和平静这两种情绪，我认为自己分的很清楚，这两种情绪在人生路上都有过，当面对的事情只能无奈接受又很被动的时候，那种情绪就是麻木，但更多情况下在遭遇事情时，有自己的主动态度和应对方式，往往这时情绪是平静的。

当感觉爱的时候，最强烈的感觉是喜悦和感动，感觉整个世界都是那么美好。最想通过肢体语言表达，比如拥抱、亲吻等，同时把这种爱的回馈告诉对方。记得有一次老公回来跟我说，他的同事说他对老婆太好了，他跟同事说我爱人一个人在上海，我不对她好谁对她好啊！当我听到他这段话时，我真的发自内心的被他的爱感动了。

我的家庭可以说还是很和谐很有爱的。无论是老公还是孩子，交流起来都比较顺畅。特别是我在遇到不开心不顺心的事情时，老公是我最好的倾诉对象和倾听者，他很能同理。

在写这个分享时，我没看能量等级，写完后我才发现喜悦的能量等级相对比较高了。但是我需要不断修炼的是一种平和和开悟的境界。这是有难度的，但我希望自己能达到那个层级。

践行：通过情绪训练营的学习，我最大的变化时是把老师讲到的有些知识内化了。比如说，当我遇到不开心的事情时，第一时间我会惯性的生气、抱怨，但马上我能意识到这种方式有问题，所以我会马上改变方式，或者让自己沉默或者离开，避免不开心进一步升级。