两个胳膊最近酸的抬不起来，姑姑担心说是不是颈椎病，那我就有空去检查一下吧
下午下班了到家看一下去年体检拍的片子，颈椎有没有问题，应该是问题不大的。
我低头看手机的时间是真的很多了，几乎都是手机不离身。
现状问题：每天的看手机时间至少得7-8小时，在上班的很多时间里手机也不离身
分析原因：1、没有发自内心想做的事情，缺乏深入思考
2、过多的关注自己在别人世界里的形象，太在意外在评价，自我效能不足
改进方法：
1、在上班时间多用笔记本手写东西，多用表格梳理自己的工作内容和完成度，把工作：基础➡出色。
2、下班的话，增加去健身房的频率，多去游泳。回到家的时候，直接去书房看书写读书笔记
3、录视频表达自己
奖励：如果坚持三天，就奖励自己去按摩一次
想到一点就延伸出来怎么改进提升，这才是一个有效的自我审视
想起《高效能人士的七个习惯》中，要事第一的原则。所以我决定，以后先啃硬骨头
每天的待办事项，就做最重要的那件。
2022.6.7要事第一
游泳、抖音小店运营学习
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