2022年10月14日 星期五 早晨 5:20 晴
五点彻底醒了
五点二十出门
五点半开始跑步
连续第四天,还是有些疲惫
状态一般
跑步虽然没有停下来
但是配速还是很慢
一个小时结束晨跑
步行返回后,拉伸
下午做平板等无氧锻炼项目
腹部略感吃力,有些酸胀
问题:连续三天,影响体力和状态
解决:明天还有一天,周日休息
收货:联系第四天完成晨跑十公里
挑战:明天继续晨跑
2022年10月14日 星期五 早晨 5:20 晴
五点彻底醒了
五点二十出门
五点半开始跑步
连续第四天,还是有些疲惫
状态一般
跑步虽然没有停下来
但是配速还是很慢
一个小时结束晨跑
步行返回后,拉伸
下午做平板等无氧锻炼项目
腹部略感吃力,有些酸胀
问题:连续三天,影响体力和状态
解决:明天还有一天,周日休息
收货:联系第四天完成晨跑十公里
挑战:明天继续晨跑
本文标题:锻炼日志 2022年10月14日
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