锻炼日志 2022年10月14日

2022年10月14日 星期五 早晨 5:20 晴

五点彻底醒了

五点二十出门

五点半开始跑步

连续第四天，还是有些疲惫

状态一般

跑步虽然没有停下来

但是配速还是很慢

一个小时结束晨跑

步行返回后，拉伸

下午做平板等无氧锻炼项目

腹部略感吃力，有些酸胀

问题：连续三天，影响体力和状态

解决：明天还有一天，周日休息

收货：联系第四天完成晨跑十公里

挑战：明天继续晨跑