通常肾虚大家都会想到男人，其实女人也会有肾虚的症状，男人们躲不掉甩不了的肾虚问题，女人同样也会遇到！！眼睑浮肿、皮肤发黑、严重脱发...这些都是需要补肾的信号，如何快速养肾补肾，一起跟万味林净菜学几招。
一、桂花糯米枣
食材：枣200g、糯米粉200g、清水适量、蜂蜜适量、桂花适量、芝麻适量。
1)将红枣用清水洗净去核。
2)把去核后的红枣用温水浸泡半小时左右，捞出沥干。
3)用刀在红枣中间切一刀，但注意不要完全切开。
4)取适量糯米粉，少量多次的加入清水和成面团。
5)面团的软硬程度类似耳垂的柔软度即可。
6)将和好的面团揪成小剂子，搓成长短与枣一致的条状。
7)把撮好的糯米条夹进大枣后，用手捏合一下。
8)将糯米依次做好后，放入蒸锅中，水开后，中火继续蒸制10分钟后关火。
9)用温水把蜂蜜、糖桂花调匀，和芝麻一起淋在糯米枣上即可。
二、番茄虾仁
食材：虾仁150g、油适量、盐适量、9度米醋1勺、白糖1大勺、番茄沙司1大勺、水淀粉少许、鸡蛋半个、胡椒粉少许、料酒少许。
1)将虾仁解冻，去虾线虾肠。
2)加入料酒，胡椒粉腌一会。
3)加入鸡蛋液，淀粉，盐拌匀。
4)起锅将油烧至七成热下入虾仁。
5)捞出，将油烧热。
6)油温升高后下虾仁复炸几秒捞出控油。
7)将番茄沙司，糖，醋，少许盐，水调成汁。
8)起锅留底油，倒入番茄汁小火炒几秒钟。
9)倒入虾仁挂匀出锅。
三、山药老鸭汤
食材：老鸭1000g、山药500g、生姜适量、汤料适量。
1)两斤左右老鸭一只，生姜切片备用。
2)山药去皮，滚刀切成大块，洗净备用。
3)毛哥老鸭汤料一包。
4)煮一锅开水，下入老鸭抄至断生。
5)将鸭子捞起，倒掉煮过的水。
6)重新换一锅清水，下入老鸭，生姜，毛哥老鸭汤料。
7)盖上高压锅盖，大火烧上汽后，改小火炖20分钟。
8)放汽开盖，下入山药，再次盖上锅盖，大火烧开后改小火炖煮10分钟。
9)用汤碗盛出，一锅香浓的老鸭汤就做好了。
四、枸杞鸡汤煲
食材：三黄鸡500g、枸杞30g、花生油适量、盐适量、料酒1大勺、葱适量、姜适量 。
1)三黄鸡洗净去掉鸡肝。
2)把鸡用清水泡制2小时，泡去血水。
3)锅中加入冷水，下入鸡，大火烧开煮2分钟捞出。
4)把焯水的鸡放入炖锅中，加入水。
5)水开后撇去血末。
6)加入葱姜和1勺料酒。
7)再加入一勺花生油。盖好盖子，炖煲1小时。
8)加入洗净泡软的枸杞再炖煲30分钟。
9)加入盐调味即可。
当归炖鹌鹑汤
食材：鹌鹑蛋10个、当归7片、瘦肉60g、党参适量、黄芪适量、红枣7个、枸杞1把、盐少许、姜适量、矿泉水适量 。
1)把红枣，枸杞，当归，党参和黄芪洗干净。
2)鹌鹑蛋煮熟。
3)剥颗洗干净。
4)取少许瘦肉洗净，切小块。
5)把所以材料放到炖盅里，加入去了核的红枣。
6) 加两块拍扁的生姜，加半瓶盖的白酒，去腥。电饭锅里加适量水，放入炖盅。
7)将矿泉水倒满炖盅里，盖上盖，水烧开后把键跳到保温状态，就是小火，炖 1.5-2个小时。8)煲好后加少盐调味,觉得用矿泉水炖出来的汤特别鲜。
黑豆冰糖炖腐竹
食材：黑豆100g、腐竹50g、黄冰糖75g、枸杞子适量。
1)腐竹提前用冷水泡发。
2)黑豆提前浸泡、洗净。
3)黑豆倒入砂锅，加入适量冷水，大火煮开，小火慢炖30分钟。
4)腐竹洗净，切小段；枸杞子稍稍冲洗一下备用。
5)黑豆炖至豆皮涨开，倒入腐竹。
6)大火煮开，小火炖煮15分钟。
7)加入冰糖，炖5分钟。
8)倒入枸杞子。
9)炖煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁热食用。
当归黄芪茶
食材：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量
1)把所有材料准备好。
2)红枣洗干净，去核。
3)黄芪用清水泡洗干净。
4)当归洗净切片备用。
5)把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。
6)注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。7)喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。
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