今天看了一篇文章关于“运动”与“不运动”作者在里面有提起：常听到有人抱怨，年龄不停增长，给我们带来了挥之不去的肥肉。都说岁月不饶人，但就在多数人被岁月蹂躏得“面目全非”时，还有一些人，正在我们看不到的地方，默默地和时间做着抗争……
苏有朋大家应该认识吧,为了1分30秒的演出,他早在3个月前就开始了舞蹈训练.最近更是常常泡在健身房,苦练出一身肌肉,成功摘掉了“油腻中年”的标签。
前段时间一直为小孩的事情把自己的业余时间全放在里面，各种理由很长时间都没有运动过，上星期做了一个决定骑行上下班，刚开始一两天觉得很累，4公里骑了25分钟，这两天再次用Keep软件测试下4公里用了16分钟，时间上总体有点进步，保持这速度继续坚持。
也许很多人都会觉得：现在生活压力这么大，每天工作那么忙，哪里挤得出时间和经历去运动呢？
当你每天出门用步行和骑车替代打车，下班回家用跑步代替看综艺；周末用登山代替窝在沙发吃薯片时，你会发现，这样的生活状态会带给你意想不到的惊喜！
保持运动习惯的人,会比不运动的同龄人看起来更年轻,更精神。
运动和不运动的人，差别究竟有多大？可能一天、两天看不出，十天、二十天也看不出。可是五年、十年，甚至三十年、五十年呢？差别是惊人的！曾经看过一张67岁的老人，和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。
运动可以改善自律
同样的年龄，却有着完全不一样的人生状态。
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