春天气候变化多端,在频繁的冷热交替的过程中,人体极易出现心脑血管疾病,包括高血压、心脏病、脑供血不足、脑中风等等症状。
心脑血管疾病病发前,人体就会出现各种不适症状,如浑身乏力、精神萎靡、胃痛等等,如果你或你身边的人一旦出现了类似上述症状,一定要尽早去三甲级以上中医院或专科医院就诊,避免因一时大意而延误了最佳治疗时机,造成不可挽回的损失!
另外这期间由于老人和孩子们的机体抵抗力低下,稍有诱因就会发病。除上述心脑血管疾病外,其它常见多发病还有:呼吸道疾病、花粉过敏、哮喘、骨关节病。传染病方面有:麻疹、风疹、流脑以及肠道传染病如:肠炎、菌痢、肝炎等。
为有效预防上述春季多发疾病,就要尽量做到如下几点:
1、少去人群密集的地方;
2、室内一定要保持勤通风;
3、保证个人卫生,勤换内衣;
4、每天喝水800ml左右;
5、饮食搭配要合理,保证早餐摄入多样性,午餐营养丰富要丰富,晚餐少吃或不吃,保持大便通畅;
6、每周适当进行有氧运动以提高抵抗力,如散步、慢跑、打球、打太极拳 、骑车等;7、保持积极乐观的心态。
8、适当地学习一些适用于日常居家养生的方法技和能。
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