春季需注意预防哪些多发病

春天气候变化多端，在频繁的冷热交替的过程中，人体极易出现心脑血管疾病，包括高血压、心脏病、脑供血不足、脑中风等等症状。

心脑血管疾病病发前，人体就会出现各种不适症状，如浑身乏力、精神萎靡、胃痛等等，如果你或你身边的人一旦出现了类似上述症状，一定要尽早去三甲级以上中医院或专科医院就诊，避免因一时大意而延误了最佳治疗时机，造成不可挽回的损失！

另外这期间由于老人和孩子们的机体抵抗力低下，稍有诱因就会发病。除上述心脑血管疾病外，其它常见多发病还有：呼吸道疾病、花粉过敏、哮喘、骨关节病。传染病方面有：麻疹、风疹、流脑以及肠道传染病如：肠炎、菌痢、肝炎等。

为有效预防上述春季多发疾病，就要尽量做到如下几点：

1、少去人群密集的地方；

2、室内一定要保持勤通风；

3、保证个人卫生，勤换内衣；

4、每天喝水800ml左右；

5、饮食搭配要合理，保证早餐摄入多样性，午餐营养丰富要丰富，晚餐少吃或不吃，保持大便通畅；

6、每周适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、慢跑、打球、打太极拳 、骑车等；7、保持积极乐观的心态。

8、适当地学习一些适用于日常居家养生的方法技和能。